越来越多的人把生物钟向后拨 是谁让我们晚睡？

　　(声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权)

　　人们睡得越来越晚，这种变化是社会发展到不同阶段的必然结果，而且变化会继续下去

　　记者/何晓鹏

　　越来越多的人开始把自己的生物钟向后拨，这种变化意味着人们的生活方式产生了巨大转变，也将对社会的转型产生影响。

　　对于这种晚睡现象，本刊专访了中国人民大学教授、中国休闲经济研究中心主任王琪延博士。他对时间分配课题进行了长达20余年的持续研究。其所领导的课题组在1996年和2006年分别对北京居民的时间分配状况进行抽样调查，结果表明，10年间，人们对睡眠时间的安排发生了很大转变。

　　中国新闻周刊：你提到，与10年前相比，我们入睡时间平均后移半个小时到40分钟，为什么会有这样的变化？

　　王琪延：首先，这是全球经济一体化的结果。比如，在同一时刻，美国是白天，中国则是晚上，但经济活动是不会停的，这就需要两边都有人在工作。经济的一体化要求保证所有介入其中的人同时工作，于是就会产生很多晚睡甚至夜晚不睡觉的人。

　　另外是人们休闲需求。人们进行休闲的时间和活动更多了，就像电视，以前电视节目到11点多钟就全部播完了，现在则是24小时的播送。而且人们可以选择的娱乐活动越来越多，尤其是网络，对人们睡眠时间的推延产生了很大影响。

　　再有一点是人的自由意识增强了，过去，人们下班后会直接回家，现在不同，比如约朋友去吃饭、去休闲，会晚回家，这是生活方式的深刻变化。自由时间增加了，为了休闲，人们有时会选择牺牲一部分睡眠时间，这是人们自己权衡的。

　　中国新闻周刊：睡得更晚了，是不是因为人们的社会压力更大了？

　　王琪延：不能这样简单解释。我在调查中发现，虽然睡得越来越晚，但人们的睡眠时间在长短上没有太大变化，只是人们的睡眠后移。而且，从总体上看，现在城市里工作时间在平均数上缩短很多。这有很多理由，最重要的还是生产力的提高，人们在工作上可以花更少的时间。

　　但确实有一些群体会觉得自己比过去更忙了。这要从具体群体来看，一般而言，收入高的人群工作的时间更长。我们研究发现，睡眠后移最多的是收入高的人和年轻人，老年人没有太大变化。这些上班族跟社会经济活动关系更紧密。

　　中国新闻周刊：但很多人觉得睡得晚是因为工作没有做完。

　　王琪延：如果我们只把10年前35岁到45岁的人和现在同样年龄的人群相比，他们的工作时间肯定是增加的。其中，知识群体的工作时间增加得更多，比如IT界、传媒界、教育界……与知识创造相关的产业都是越来越忙碌。

　　但数据表明，在总体上，睡眠的后移是人们休闲的时间增多了。人的时间分四大块。工作、家务、个人生理时间、休闲，现在前两个时间减少了，增多的是后两个，比如个人生理时间包括睡眠时间和个人卫生时间，这都增加了，像我们过去可能一周洗一次澡，现在则一天洗两次。休闲时间也增加了，这就增加了休闲活动和休闲消费，使社会向休闲社会转型。

　　中国新闻周刊：这是一种必然的变化吗？

　　王琪延：这跟社会发展阶段有关。比如现在的日本，跟它在经济快速增长期时也不一样了。20世纪的七八十年代的日本，人们的工作节奏相当快，特别是处于社会前卫领域的人。90年代之后，渐渐缓了下来，整个生活节奏也放缓了。

　　而社会发展不同阶段，人的价值观也有很大变化。早些时候，很多国家都是以勤为美以安逸为耻。

　　但现在越来越多的国家，尤其是发达国家，开始把幸福作为社会价值趋向，你到北欧一些国家，他们在休息日基本上是没有加班的，而且个别国家是一周4天工作日。大多数人，生活中的轴心由工作转为休闲。

　　我们也一样，再过几十年，我们肯定也会把目前这个轴心转变的，这是社会发展的必然。