专家支招：桑拿天如何“防蒸”

　　编者按进入中伏之后，沈城的气候呈现高温高湿的态势。这种“桑拿天”，令人感到闷热难当，烦躁不安，对身体健康造成了一定影响。

　　7月29日，本报记者在走访沈城各大医院时发现，“桑拿天”引出的“祸端”还真不少：中暑的、发烧的、得空调病的，还有突发心脏病、脑血管病的……医院这两天的门诊量与平时相比明显增加。其中，很多人是被这蒸笼似的天气给“蒸”着了。这里，专家们支招，告诉大家如何有效地应对“桑拿天”。

　　关键词中暑

　　沈阳市第四人民医院急诊大夫告诉记者，中暑是由于人体在热环境下，散热途径受阻，体温调节机制紊乱所致，或者因人体大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致，也可由于机体在高温、高湿环境下，不能有效代偿，导致脑部暂时供血减少而晕厥。临床表现为头痛、头昏、恶心、呕吐、面色苍白、出汗、肌肉痉挛，有的病人可出现高热等症状，严重者可昏迷或死亡。

　　专家建议,高温、湿度过大、通风不畅、劳动强度过大，是中暑的主要原因；过度疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖易诱发中暑。因此，要重视防暑降温，尤其高温下作业人员要做好个人防护，饮用含盐饮料，劳逸结合，补充水分和营养，必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注。待到患者意识清醒可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑饮品。

　　一旦发现周围有人中暑，专家建议应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，开电扇或开空调，以尽快散热。可以用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；以达到迅速降低体温的目的。如果能够及时处理，一般在数小时能恢复。

　　关键词空调病

　　天热了，不少人喜欢整天呆在空调间里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能够正常工作，引起内分泌的紊乱。而且，由于冷风温度低，使得人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗,一旦周围环境温度发生变化,也会引起内分泌的紊乱。其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚，由于这些症状，大家往往将“空调病”误认为感冒。

　　市疾控中心的专家指出，天热也不可贪凉，最好不要将空调温度调的过低，室内空调房温度最好调节至26℃左右。同时也不要在空调环境中呆的时间过长，最好能够定时的打开窗户，让室外的新鲜空气流进来，以保持室内的氧气含量。

　　关键词心脑血管疾病

　　“全是天气惹得祸”，高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病患者叫苦不迭。专家特别提醒，桑拿天里，这些患者尤其是老年患者须格外注意。在高温燥热的环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易引发心脏疾病。

　　沈阳医学院沈洲医院急诊大夫说，本来夏季燥热的天气就会使人体新陈代谢加快，而最近气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血粘稠度上升，血液循环受阻，所以易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。有这方面疾病的患者应多喝水，多吃时令水果，对防暑降温有较好的效果。在饮食上要注意节制，主张清淡，增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品，禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。同时，专家建议在午餐后半小时午休，只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30％。

　　一旦患者出现面色苍白、四肢发冷、脉搏跳动加快等症状，应立即转移到阴凉通风的地方休息，补充清凉含盐的饮品，并赶紧送医院救治。

　　本报记者朱晓京