美国专家教青少年正确背包 建议不超过体重10%

　　书包过重或背包方式错误将严重影响体形

　　美国专家教青少年正确背包

　　林晶

　　美国物理治疗协会研究表明，书包过重或背包方式不正确将对孩子体形造成严重影响，专家介绍了科学的背包方法。

　　勿超过体重10％

　　美国物理治疗协会通过对9年级学生的研究表明，背包过重和背包方式错误可能造成青少年背部损伤和肌肉疲劳。

　　美国物理治疗协会研究人员威尔马思说，孩子背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。

　　威尔马思说，如果书包重量超过背包者体重的10％，造成的损伤将成倍增加，因此，她建议把背包重量控制在背包者体重的10％以下。

　　威尔马思还提醒大学生不要忽视“背包问题”，因为研究表明他们的健康同样可能因此受到危害。

　　双肩背包较安全

　　美国物理治疗协会建议青少年尽量采取双肩背的背包方式。协会专家说，单肩背包或斜挎方式始终由身体一侧受力，久而久之难免造成体形歪斜。双肩背方式能分散背包重量，减少体形遭扭曲的可能。

　　专家建议，青少年应始终把背包位置保持在后背肌肉最强壮的中部，所以应该尽量拉紧背包带，防止书包滑到背部以下。合理放置书包内物品也很重要，最重物品应放在最贴近背部的位置。

　　拉杆书包也不错

　　威尔马思认为，拉杆书包对年纪稍小的学生是个不错的选择，因为他们的授课地点相对固定，不需要经常换教室或上下楼。

　　威尔马思还提出拉杆书包的改良意见：拉杆应足够长，这样孩子用起来不用弯腰或扭身子，书包下轮应足够大，这样可以保证拉拽时不会震动和颠簸。 林晶

　　（新华社供本报稿）