心理专家建议,市民可趁今天长假最后一天适当调整,缓解“节后疲劳恐惧症”
华龙网讯(晨报记者朱阳夏实习生万霞)国庆长假七天,大多数市民全身心乐享假期,但也有部分人倍受心理煎熬。对此,心理专家称,长假应是大家放松心情的润滑剂,不能成为增加心理负担的炸弹,建议市民在长假最后一天适当调整,缓解“节后疲劳恐惧症”。
耍出病上班就好了 28岁的余小姐是名公司白领,在亲友眼中是个“工作狂”,精力一直很充沛。她平日除了睡觉吃饭,其余时间几乎都花在工作上。长假到了,逛街、走亲访友、看电影成了她每天的“功课”。
但这些耍事反让她浑身不舒服,“头昏脑胀,浑身无力,以为感冒了,吃药都没用。”昨日,由于公司突然来了订单,余小姐提前就上了班。只工作了半天,那些不适症状都慢慢消失了,她的精力又充沛起来。
仁格心理咨询所刘女士:在工作日,有人把几乎全部注意力都投放在工作上。即使有病,也不容易察觉出来。到了休息日,大脑放松下来,人就容易生病,且一到节假日,症状就会表现得比工作日时更严重一些。平时不生病,也容易在这个时候受心理暗示生病。建议平日适当运动,多与人交谈轻松话题。
一放长假想闹离婚 家住江北大兴村的李平和妻子黄女士结婚不到半年,感情已趋于平淡。平常上班时,彼此见面少,相安无事。这个国庆节是两人婚后的第一个长假,本打算快乐度过,哪知一放假,矛盾就来了。“为讨论节日怎么过,我们第一天就开始吵,其他小事也吵。”昨天,李平懊恼地说,甚至想到了离婚。
仁格心理咨询所刘女士:夫妻感情如果基础不牢固,平日极有可能暗藏矛盾。遇上长假,相处机会增多,一旦面对如假期怎么安排、客人来了怎么招待等小事,双方就极易发生纠纷。建议夫妻可利用假期充裕的时间,心平气和地坐下来沟通,甚至拟定一个可行的家庭规则,这对日后生活大有裨益。
建议今天调整心情 今日是国庆长假的最后一天,记者昨从市内一些大医院心理科和部分心理咨询所了解到,长假后十多天内,前去心理咨询的人数都会有所增加,一系列心理、生理问题会困扰很多市民。
对此,仁格心理咨询所赵所长建议,市民可利用假期最后一天做调整,缓解不适。如应尽快停止各种应酬,让睡眠、饮食有规律,适当运动。还可“预演”一下来日工作。
来源: 华龙网2007-10-07 10:51 编辑: 秦杰 发表评论 推荐给朋友
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