肥胖确实与癌症关系密切 专家列出防癌建议

　　世界癌症研究基金会（WCRF）10月31日公布一项研究成果，指出肥胖与癌症的关系比人们通常所知更加密切。

　　研究列出了包括食道癌在内6种受肥胖影响较大的癌症，并提出防癌对策，其中保持苗条、少饮酒、少吃红肉等是主要手段。

　　保持苗条

　　这项研究成果综合了全球7000项癌症成因研究，历时5年得出。其中最早的记录可追溯至20世纪60年代。研究小组成员是来自各国的21名知名专家。

　　人们已经知道，肥胖不利于癌症患者。但研究发现，饮食、体重与癌症的关联远超人们想像。研究者列出了6种受肥胖影响较大的癌症，称已找到“令人信服的”证据能证明二者确有关联。6种癌症分别为：食道癌、胰腺癌、直肠癌、子宫癌、肾癌、更年期乳腺癌。

　　世界癌症研究基金会10年前的一份研究报告只列出了一类可能与体内脂肪有关的癌症，如今的新报告多列出了另外5类癌症。

　　保持正常体重是专家建议中的重要一条。研究小组负责人迈克尔·马尔莫说：“我们建议，在健康范围内，人们应尽可能保持苗条，并在成年后把控制体重变成一种习惯。”

　　英国《每日电讯报》援引英国癌症研究会的数字说，若控制体重得当，全英每年将有1．2万人逃脱癌症魔爪。

　　脂肪与癌症

　　科学家究竟找到了什么证据，来证明肥胖与癌症之间的关联？

　　研究认为，肥胖对癌症的作用是多方面的，其中之一是多余脂肪会影响人体激素平衡。

　　研究显示，脂肪细胞能释放雌激素，增加女性肥胖者患乳腺癌的风险。

　　此外，研究还显示，腰部脂肪细胞能促使人体产生生长激素。研究人员认为，这会增加罹患癌症的危险。

　　人们可以借助身体质量指数来衡量自己的体重是否超标，进而决定是否需要减少自己体内的多余脂肪。身体质量指数是常用的胖瘦衡量器，计算方法为体重（千克）除以身高（米）的平方。体型正常者身体质量指数一般在18．5至24．9之间。

　　健康之道

　　如何远离癌症，健康生活？专家主要建议如下：

　　少吃红肉。专家建议，每人每周对红肉的摄入量最好在500克以内。红肉是一个营养学名词，指未经烹调前呈现红色的肉，大多属于哺乳动物，如猪、羊、牛肉等。禽肉、鱼虾等不在此列。此外，研究还发现，大量食用“加工肉”会增加患直肠癌的风险。“加工肉”专指熏肉、腊肉、火腿等食品。

　　适量饮酒。假如人们要饮酒，男子最好控制在每日两个单位，女子最好控制在每日1个单位。一个单位指半品脱（约0．286升）啤酒或一小杯葡萄酒。

　　此外，专家建议，每人每日食盐量不要超过一茶匙，多吃蔬菜水果，多喝水而不要多喝含糖饮料，力争从食物中摄取营养，而不要依赖营养品。

　　除了少吸烟、多运动等常见建议外，专家还给女性提出了专门建议，呼吁女性尽量用母乳喂养婴儿，认为这样做可以减少母亲患乳腺癌的风险。（邵馨莲）