郑化改绘
写在前面的话 在又一个播种希望的季节，新战友们把理想打入背包，带着美好的憧憬和自信走进了绿色军营。生活环境的改变，再加上严格的军事训练和日常管理，理想的“表针”与现实的“表盘刻度”之间容易出现“心理时差”，如果不及时加以疏导，不但会影响心理健康，而且还会影响新兵训练效果。
及时叩开心理转变之门，以正确的心态让梦想与现实“对表”，把“心理时钟”校正得更加精准，对新战友顺利迈开军旅第一步尤为重要。
为此，我们约请全军知名心理专家针对新兵最常见的6种心理问题，对症下“药”，相信这些“药方”能够帮助新战友及时校正自己的“心理时钟”，更好地融入火热的军营。
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Ⅰ"正心口服液"
推荐专家全军心理专家指导组组长王焕林
功能主治理想与现实出现落差时，精神失落、情绪不振、心灰意冷者适用。
推荐理由“失落症”源于认知上的偏差。新战友带着理想和热望参军入伍，希望在服役期间增长才干，或入党、考军校，或多参加重大任务立功受奖，这是军人自我实现的需要。来到部队后，新战友发现军营环境与他们从《士兵突击》等影视文学作品中得到的印象反差太大了。有的人说，现在打仗都使用高技术武器了，我们却每天练那些枯燥的摆臂、踢腿，还天天叠被子、整内务。面对理想与现实的反差，要及时调整，避免长时间情绪低落影响健康。
服用方法正确认识理想与现实的差距，树立当兵是为了尽义务、锻炼自己的思想。做好迎接各种挑战的思想准备，及时了解部队生活和工作特点，制定切实可行的目标。克服逃避和消极思想，树立“见第一就争，见红旗就扛”的进取意识，用成就感代替失落感，愉快地接受挑战。
Ⅱ"自信含片"
推荐专家全军精神医学专业委员会常务委员赵汉清
功能主治一时的挫折导致的自卑、忧愁、失落、沮丧等症。
推荐理由一名新战友刚参加队列训练，就接连做错动作，被班长单独教练，加上其他一些“洋相”，他开始怀疑自己根本就不是一块当兵的料。这其实是“心理暗示”的困扰。“心理暗示”是一把“双刃剑”，可能是正效应，也可能是负效应。如果由于一次挫折产生了不如别人的“心理暗示”，总是拿它跟别人的长处比，越比越没底气，就会导致自卑。时刻树立“我是优秀的”的信心，你就会觉得自己每一天都在进步。
服用方法提高对挫折的耐受力，从丰富多彩的社会到严肃正规的军营，从社会青年转变为合格士兵过程中，遇到挫折和失败在所难免，新战友要善于从中吸取教训，不断提高自身素质。风雨过后是彩虹，及时调整好自己的心态，变受挫心理为进取精神，才能战胜从军路上的艰难困苦，积累宝贵财富，成为真正的军营男子汉。
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Ⅲ"精神振奋丹"
推荐专家全军军事心理训练中心副主任、教授范林
功能主治重复单调军营生活造成的厌倦乏味、士气低落等症。
推荐理由一些新战友到部队后，随着新鲜感的消逝，很快发出了这样的感慨：“军营生活真单调，成天围着宿舍、饭堂、操场转，睁眼见到的都是老面孔，训来训去还是老一套。”部队“三点一线”的生活方式、令行禁止的严格管理与丰富多彩的社会生活形成鲜明的对比，常常使还未完成角色转化的新战友觉得生活单调乏味，容易产生厌倦心理。
服用方法部队的养成教育要通过重复训练，没有枯燥、重复的训练，军人的特有气质不会自然形成。新战友对此要有清醒的认识。带兵人要积极营造良好氛围，激发新兵教育训练的兴趣和积极性。科学带兵，坚持循序渐进的原则，张弛有节。适时强化、教养一致，对于有利于良好习惯形成的行为给予正强化，对于不利于良好习惯形成的行为给予负强化，促进新兵逐步将军人的角色要求内化为自己的习惯。
Ⅳ"孤独排解丸"
推荐专家全军军事心理训练中心教授徐海孚
功能主治环境陌生、人际关系不熟悉导致的想家、孤独、抑郁等症。
推荐理由孤独心理是因缺乏与人的交流而产生的孤单、寂寞的情绪体验。如今新战士中独生子女的比例逐年上升，突然离开温暖的家庭、熟悉的人际关系网，脱离了以自我为中心的生活模式，在人际交往上常常显得手足无措，及时排解孤独对融入军营至关重要。
服用方法自觉强化成人意识，确立好男儿志在四方的远大志向，自觉地抑制想家心理，督促自己自强自立。积极进行情绪转移，把精力集中于学习和工作上。尽快融入部队大家庭，要学会与战友交往，倾诉自己的苦恼，“大家庭”的观念有了，想家的程度也就随之减轻了。
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Ⅴ"逆反疏导剂"
推荐专家国防科大军事心理学教研室教授欧立寿
功能主治逆反心理造成的软磨、硬抗，情绪激动，不合群等心理症状。
推荐理由逆反心理是指对应该接受的外部指示、道理，出现与平常条件下相反的态度反应。新战士初入军营，心理尚未适应，再加上不能充分认识严明纪律的重要性，导致对部队有些规定、做法产生逆反心理，需要带兵人及时疏导。
服用方法校正心理航向，新战士应该树立服从命令、听从指挥的意识，消除对立情绪。节制过度的自尊心，调整好尊重自己与尊重他人的关系和自我评价与社会评价的关系，根据社会评价校正自我评价。给战士一定的自主权和思维空间，带兵人要注意研究青年人的心理特点，保护好新兵的自尊心。
Ⅵ"压力缓解散"
推荐专家全军医学心理专业委员会主任委员张理义
功能主治生活节奏紧张造成的心理压力大、焦虑、烦躁甚至失眠等症。
推荐理由新战友的心理压力，是对快节奏的军营生活、规范的训练和严格的管理不适应造成的。军队担负特殊使命，军人的行为规范与其他行业相比，最大的区别就在于令行禁止、纪律严明。我们只有进入军人的角色，才会积极适应军营的纪律和规定，而不会觉得是额外的束缚和限制了。
服用方法了解一日生活的节奏和秩序，增加预见性和主动性，做到忙而不乱、紧而有序。学会做时间的主人，养成在限定的时间内完成任务的良好习惯；如果在遵守一日生活制度上总比别人慢半拍，就难免会产生心理压力。加强技能技巧的培养，熟练的技能技巧不仅能节约时间，更重要的是能减轻心理紧张度。
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153医院副主任医师 尹曦华
新战友保健歌 入伍进军营，锤炼长本领，
为使进步快，保健记心中。
防病保健法，“八要”须践行：
一要意志坚，不畏任何难；
二要心胸宽，肚里能行船；
三要强体魄，身健体如山；
四要讲卫生，养成好习惯；
五要食睡好，精气神均健；
六要会放松，疲劳易驱散；
七要常查体，有病早发现；
八要早医病，防微而杜渐。
身心保健好，建功有本钱。
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