英国监狱教囚犯练瑜伽 以卸下包袱安心服刑(图)

监狱内狭小的空间

　　英国监狱教囚犯练瑜伽

　　国际在线专稿：被关在监狱内的囚犯往往感到精神压力大，有什么好办法可以帮助他们卸下包袱安心服刑呢？英国有关部门近日推出了一项听上去颇为新奇的举措：让犯人们在牢房的床上练瑜珈。

　　为了帮助监狱内“精神压力过重”的囚犯切实领悟瑜珈的真谛，有关人员专门为包括谋杀犯、强奸犯和恋童癖在内的犯人编写了一本练习指南——“牢房床上瑜珈”。练习方法共有15个步骤，特别针对囚室的狭小空间设计动作，使犯人们可以在床上完成麦当娜式的瑜珈动作。

　　负责编写该指南的是一家名叫监狱凤凰基金会的囚犯慈善机构，他们在指南中表示：“想在牢房中练习瑜珈和冥想可谓困难重重。但是，当你把自身所有关节都打开后，便可以真正感受到体内所蕴含的巨大空间了。”

　　该指南还特地提醒犯人们，在做最为复杂的动作时千万不要忘记保持正常的呼吸。同时，在完成所有动作后，“可以坐在图书或枕头上，持续时间为5到20分钟，尽情享受在寂静环境下轻松呼吸所带来的快感。”

　　据悉，这项举措已经受到囚犯们的广泛欢迎，并且包括警戒程度最高的威克菲尔德监狱等都开始实施练习瑜珈活动。有关方面希望此举能帮助犯人们放松身心，保持良好的身体状态。

　　不过，也有监狱管理人员对此表示了不同意见：“那些犯人们已经拥有足够多的特权，根本不需要瑜珈。”(张咏)