趣味健身打花棍

　　如今，各大公园里都有不少人在玩儿“打花棍”。

　　打花棍早在明代就已兴起，后又成为杂技演员的传统表演项目。近年来，随着群众健身的热情越来越高，打花棍又现身于民间并快速传播开来。北京市首铭青少年体育俱乐部主任李永文介绍说，花棍分硬棍和软棍两种，杂技演员因为对花棍的转速和硬度要求较高，一般使用硬棍表演。而普通健身者则大都使用外层包裹了海绵或者自行车内胎的软棍。软棍的旋转速度较慢，质地柔软不易伤人，故而更适合普通人健身的需要。

　　打花棍是一项老少皆宜的体育运动，把花棍“打”起来，使它在空中左右摆动而不掉落需要经过数月的练习，而孩子因为手眼配合更好、灵敏度更高，学打花棍上手更快。有的小孩经过不到一个月的训练，就能上台表演了。目前，遍布于中山公园、陶然亭公园和天坛公园等处的花棍爱好者已经逾千人。花棍飞舞在空中变化多端，除了已有的80多个动作以外，不少花棍爱好者潜心琢磨，创造出了不少新动作，杂技演员看后都拍手叫好。

　　每天清晨，陶然亭街道花棍队都会准时在陶然亭公园集合训练。这些五六十岁的大爷大妈合着轻快的音乐不时变换着队形，手上的花棍在空中上下飞舞。提起这支花棍队伍可是小有名气，多次被邀请在大型活动上进行表演。北京奥运会倒计时一周年之际，陶然亭花棍队的代表还应邀将花棍“舞”上了世纪坛的舞台。

　　据花棍队牵头人李宝巨师傅介绍，原先队里有不少队员都有高血压等慢性病，打花棍不仅锻炼了身体，还有助于控制病情。打花棍真有这么“神”？队员宋福兴告诉笔者:“别看我现在又走又跳，半年前我还是一个需要靠拐杖行走的病人。”原来，宋师傅退休之前腿部患有严重的关节炎，连日常走路都受影响。半年前刚刚退休的宋师傅看到陶然亭花棍队的表演，便开始学了起来，这一练就是好几个月。“刚开始我只能坐着打，后来我每天坚持来公园练习打花棍。配合着治疗，现在我已经摆脱了拐杖，行动自如了。”经过几个月的锻炼，如今，宋师傅打花棍的动作十分娴熟，还能跟三四个同伴围圈抛接花棍。

　　据专家介绍，打花辊是一项健身又健脑的体育运动，对肩、腰、腿、髋均有一定的保健作用，抛接花棍的动作对健身者协调性和反应能力均有良好的锻炼。在此提醒打花棍练习者，冬季在户外练习之前，一定要充分做好准备活动。此外，若花棍飞离身体较远时，不要勉强去接，以免崴脚或拉伤四肢。

　　赵　莹