走出国门推广健身气功

　　农历新年本是家人团聚的日子，可是今年的春节，北京体育大学的胡晓飞、杨玉冰和庄永昌3位老师却不能像往年一样在家里过了，1月30日他们踏上了赴美国的行程，去海外推广中国健身气功。

　　四出国门首赴美国

　　健身气功作为专项文化推广活动，已经是第四次走出国门了，可去美国还是第一次。临行前，代表团成员杨玉冰博士在北京接受采访时说：“虽然春节不能和家人一起过，却能够代表国家去海外推广健身气功，这个春节更有意义。”

　　与杨玉冰不同，其他5位赴美代表团成员，此前都曾有过在海外推广健身气功的经历。对于这次美国之行，代表团负责人之一、中国健身气功协会副秘书长吕实明说：“健身气功此次出访美国，主要去纽约、波士顿和华盛顿等地。除了推广功法本身，还会更加突出它的传统文化内涵，向海外华人和当地居民介绍它所包含的中国传统哲学、中医学和养生学理念，讲座与教学培训相结合，一改在国内主要以中老年人为推广对象的做法，主要面向青少年群体推广，特别是那些工作与生活压力较大的青年白领。”

　　中华神韵海外青睐

　　健身气功作为近几年兴起的一种全新养生健身功法，其渊源可以追溯到中国古老而神秘的气功。因其独具的中华民族传统特色，在海外越来越受青睐。据吕实明介绍，此次在美国重点选择推广易筋经、六字诀、五禽戏和八段锦4种功法，都是将传统气功功法根据现代人的需要进行编排而成，不仅在传统功法中具有很强的代表性，也更符合现代人心理和生理需要。

　　说起健身气功所包含的传统理念和中医学、养生学内涵，已经从事传统养生学研究20余年的胡晓飞教授介绍说：“健身气功的鼻祖可以说是华佗，理论依据是《吕氏春秋》中记载的"流水不腐，户枢不蠹"，这是健身气功编排的中医学依据。传统中医学治未病提倡预防为主，健身气功秉承了这一原则，强调练习的出发点就是要预防。此外，中医讲究"养生以不伤为本"，体现了一种中庸、和谐的思想，而这正是健身气功所追求的目标。”

　　功法意境健身养生

　　“其实教学和讲座对于我们而言是日常工作，真正需要准备的还是功法表演。”胡晓飞教授说：“不能光听你说健身气功如何好，要让观众一看到它就觉得它好，想要参与进来，也只有参与进来，才能真正感受健身气功的效果和它的文化内涵。”

　　为了更好地表现功法所带来的健身效果，几位老师为笔者进行了演示。胡教授边表演边介绍：“健身气功的功法原理就是要调心、调身、调息，只有达到这"三调"，才会有更好的健身效果，而且强调动作对称，符合中国传统哲学对立统一、阴阳互补原则。”

　　接下来，3位老师一起表演4种功法中最精彩的五禽戏，由他们中年纪最轻的庄永昌领练。三人时而如虎之威猛，时而若鸟之轻盈，时而如猿之灵巧，可谓形神兼备，将功法的意境表现得淋漓尽致。

　　传统五禽戏是中国古代名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，结合吐纳之术和中医原理创立的，健身气功在传统五禽戏基础上，根据现代人体运动学原理改编而成。通过练习，可以明显感受到中华传统养身术在调节人的呼吸机能、关节灵活性和精神状态方面的独特效果。

　　近7分钟的功法展示结束后，胡教授拭去额上微微渗出的汗珠说：“这就是健身气功所要达到的健身效果，谓"微微出汗而不喘"，与现代有氧运动原理极为相似。”接着，他又半开玩笑地说：“我昨天感冒了，而且还比较严重，今天就好了，这就是练习健身气功的好处。”说完他爽朗地笑着，很认真地说道：“这是玩笑话，其实练习健身气功，不是说你就不会再得病了。只要坚持锻炼，就可以提高人体免疫力、抵抗力，这才是练习中国养生术所要达到的目的。”