美国人工作时间延长睡眠质量下降

　　新华网华盛顿3月19日电（记者张忠霞）标准的8小时工作日似乎已不再“标准”，根据美国“全国睡眠基金会”的最新调查，如今美国人每个工作日的工作时长平均为9小时28分钟，而每晚睡眠时间平均仅为6小时40分钟。

　　工作时间长，犯困在所难免。有的强打精神，有的靠含咖啡因的饮料提神，半数以上的人说自己会利用周末补觉。在被调查者中有26％的人表示，如果老板允许，他们会在工作间歇小睡一会儿。

　　雇主们如今也渐渐意识到让员工小睡，能缓解工作疲劳，提高工作效率。调查显示，如今34％的工作场所都允许员工在工作间歇小憩，16％的公司为员工小睡提供专用场所。

　　尽管在公司忙碌一天，仍然有58％的美国人称自己还得把没做完的工作带回家加班，每周晚上回家加班的时间平均为4．5小时，这使得工作和家庭生活之间的界线变得越来越模糊。调查分析说，这实际上也是在变相地延长工作日的工作时长。

　　如此一来，目前美国人每晚睡眠时间平均仅为6小时40分钟。而“全国睡眠基金会”建议，每晚睡眠时间至少应有7至9小时。在这样的恶性循环下，目前有近5000万美国人长期受到各种睡眠问题甚至睡眠紊乱疾病的困扰。

　　睡不够、睡不好严重影响了美国人的生活质量。调查说，睡眠不好，不仅使人们上班时精神不佳，开车时也时常犯困。过于困倦，还影响到了美国人的家庭生活、亲朋聚会、娱乐休闲等活动。