生活提示：熬夜看球吃点啥十种鲜花不宜放室内

　　各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：

　　现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。

　　发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网 友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见 ！

　　奥运专用路标亮相京城 1366面标识月底安装完成

　　专门用于指示到达奥运会及残奥会各比赛场馆、训练场馆和非竞赛场馆的方向、地点、距离等信息的奥运专用指路标识今天亮相北京街头。

　　据北京交管部门介绍，为了给奥运会参赛人员和观众提供准确、清晰、快捷、方便的交通指引服务，北京将在奥运会及残奥会所涉及的主要城市道路上和场馆安保封闭区周边设置专用指路标识1366面，目前已经安装完成241面。

　　据北京交管部门设施处有关负责人介绍，奥运会及残奥会奥运专用指路标识由北京交管部门配合奥组委的设计团设计完成，目前已经开始了安装工作。……》》

　　震区14日前后有明显降雨 江南华南等将有强降雨

　　未来两天，受东移弱冷空气影响，西北地区中东部、内蒙古大部、华北西部和中北部等地将有阵雨或雷阵雨天气，其中，西北地区东部、内蒙古河套附近地区、华北西北部等地的部分地区有大雨，局地有暴雨并伴有短时雷雨大风等强对流天气。

　　14日08时至15日08时

　　西藏西南部和中东部、西北地区中东部、内蒙古大部、华北西部和中北部、江汉大部、江南大部、华南以及西南地区大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，浙江中南部、江西东部和南部、湖南东南部、福建大部、广东大部、广西南部沿海以及四川盆地南部、重庆南部、贵州中西部、云南东北部和西北部、西藏东南部、陕西西北部、宁夏东部、甘肃陇东地区、内蒙古河套附近地区等地的部分地区有大雨或暴雨。

　　15日08时至16日08时

　　西藏南部和东部、西北地区东部、内蒙古中东部、华北西部、江汉大部、江淮西部以及江南大部、华南大部、西南地区大部等地将有小到中雨或雷阵雨，其中，西藏东南部、内蒙古河套附近地区、陕西大部、山西西部、江汉西部、四川盆地东北部、重庆大部、贵州、云南东部和西北部、湖南西北部和南部、江西南部、华南北部等地有大到暴雨，贵州中部的局部地区有大暴雨，上述局地并伴有短时雷雨大风等强对流天气。……》》

　　健康提示：熬夜看球吃点啥

　　欧洲杯已经开幕，早就企盼着赛事的球迷们自然会熬夜看球，这不免会打乱正常生活习惯，也容易使身体的正常节律发生紊乱，对视力、胃肠及睡眠造成影响。为了将熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。

　　晚餐吃些高蛋白食物

　　衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。……》》

　　健康提醒：

　　南瓜子，缓解紧张情绪

　　每晚的电视剧档，瓜子对某些人来说是少不了的“占嘴的”。或甜或咸的西瓜子，牛奶味、绿茶味的葵花子，越吃越香的南瓜子，各种口味的瓜子在炒货市场颇受欢迎。常见的葵瓜子、西瓜子、南瓜子在营养价值上差不多，但在药用价值上却有所差异。

　　众所周知，葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化；含丰富的钾元素可以保护心脏功能，预防高血压。从中医角度来说，葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压之人以及神经衰弱的失眠者食用。……》》

　　温馨提示

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　　夏天腿肿喝红豆汤

　　红豆又称赤豆、赤小豆等，它的药用保健作用自古以来就为医家广泛应用。李时珍称其为“心之谷”；《神农本草论》中认为红豆是食物药；《神农本草经》上则介绍，红豆具有消肿、轻身的功效。

　　湖北省中医院消化内科叶松教授介绍，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。现代医学研究也表明，红豆含热量低，且富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有降血糖、降血压、降血脂作用，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。……》》

　　温馨提示

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　　转变发型前 4点要注意

　　如果你对现有的发型不满意、想换一种风格，或者想掩示一下脸部缺陷的话，那就千万不要错过！寻找合适自己的风格

　　把握自己的风格

　　在路上或公共场所，我们常可看到不符合身份的发型设计，例如稚龄的少女顶着一头。成熟妩媚的大波浪，或是上了年纪的人却梳着可爱的公主头，也不乏看到一些拥有正职工作，头发造型却十分前卫、怪异的人。……》》

　　健康提示：

　　久坐软椅会造成男性不育

　　男科专家指出，人们常有把不能生育的责任全部归咎于女性的观念，事实上，这是非常错误的，其实有许多夫妻不孕不育的原因在男方，其中精索静脉曲张就是引起男性不育的一个常见的疾病。

　　在男子的阴囊里，左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织，医学上称之为精索，精索里面的静脉就叫作精索静脉。

　　由于解剖结构上的特点，以及男性生理发育等诸因素，精索静脉血管容易瘀血扩张，形成蚯蚓状的静脉团，这就叫作精索静脉曲张。……》》

　　健康提醒：

　　十种鲜花不宜放室内

　　兰花：它的香气会引起失眠。

　　紫荆花：它的花粉会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。

　　含羞草：它的体内含草碱能使毛发脱落。

　　月季花：它的浓郁香味，会使一些人产生胸闷不适，憋气与呼吸困难。

　　百合花：它的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。

　　夜来香：它的香气会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩郁闷不适。

　　夹竹桃：它的分泌液会使人中毒，引起昏昏欲睡，智力下降。

　　松柏：松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用。……》》

　　温馨提示

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　　唾液漱口助消化

　　老人容易口干舌燥，固然与喝水少有关，但跟唾液分泌量减少也不无关系。一般来说，喝水少，可以通过多喝水解决，唾液少了能怎么办呢？当然也有方法，而且照此方法实施，不仅能滋润口腔，还会有些延缓机体衰老的作用。

　　湖南中医学院教授李文海解释说，唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与脾胃功能和消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。可以说，老年人脾胃功能变弱，消化变差，对营养物质的吸收能力下降等跟唾液分泌量减少都有些联系。此外，唾液中含有的多种成分，还能促进细胞分裂，延缓人体机能衰退。……》》

　　温馨提示

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　　胃不好别喝果醋

　　我们通常认为，醋只是一种很普通的调味品，用来炒菜、凉拌或是做蘸料。而现在，果醋——一种营养丰富的醋饮料——开始在大江南北火了起来。果醋是以苹果、柑橘、桑葚、红枣等水果为原料，经过醋酸发酵酿造而成。与通常使用的食醋相比，果醋含有较多的天然芳香物质有机酸，保持了水果特有的果香，并富含维生素、矿物质等，酸味柔和，令人回味无穷。

　　由于果醋有消除疲劳、抵抗衰老、护肤养颜、防止肥胖等功效，很多女性对其爱慕不已，甚至将果醋当成日常饮料来喝。可最近有媒体报道，一名女子为了减肥，长期将果醋当成减肥饮料来喝，最终导致胃溃疡而不得不去医院就诊。对此，中国农业大学食品学院副教授何计国告诉记者，一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。……》》

　　健康提醒：

　　吃茄子保护心血管

　　茄子是一种物美价廉的蔬菜，还是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗的作用。常吃茄子，还可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血。

　　茄子之所以有此功效，与它所含的特殊的化合物有很大关系。茄子中含有皂甙，具有降低胆固醇的功效。巴西科学家用肥胖兔子做试验，结果发现食用茄子汁的兔子比没有食用茄子汁的兔子的体内胆固醇含量下降10%。美国一家杂志在介绍《降低胆固醇12法》一文中也把茄子排在了首位。此外，茄子中富含维生素P，尤以紫茄子中含量为高。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高微血管对疾病的抵抗力，保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性，增加微血管韧性和弹性。……》》