开空调用电脑切忌目不转睛

　　天气越来越热，从事软件设计的李先生便常常在空调开放的办公室加班工作。近一段时间以来他经常觉得眼睛干涩有异物，滴了几天眼药水不见好转，到医院检查被确诊为干眼症。天津医科大学第二医院眼科主任张虹教授说，夏季办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，泪液分泌减少，容易诱发干眼症。张虹提醒年轻的电脑族，夏季电脑前连续工作切忌“目不转睛”，否则容易诱发干眼症，用眼1小时要刻意眨眼或眼球尽量向左右上方看类似“翻白眼”，有助于预防干眼症。

　　无故爱流泪是初期症状

　　张虹说，干眼症原是一种老年性疾病，但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变，中青年人甚至中学生的干眼病患者日益增加。日本眼科医学会的一项调查结果也显示，每3名长期面对电脑屏幕者，就有1名患干眼症。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种疾病。一般症状是眼睛干涩、有灼痛感、眼屎较多、眼酸、眼痒、怕光和视力减退，在空调开放、空气不流通、烟雾、刺激性气体的空间中感觉明显加剧。其他症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔。由于患者普遍存在泪液分泌减少，会刺激眼睛引起流泪反应，因此无故常流泪是干眼症的初期表现。

　　眨眼频率低是重要诱因

　　张虹说，正常人的眼睛会不断分泌泪液，通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛表面健康的基础。干眼症则是因泪液减少或其中的成分出现异常，引起泪膜不稳定及眼球表面损害，出现眼部不适症状。通常正常人每分钟眨眼约20次，若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4至5次，从而使眼睛干燥酸涩。因此，在无法改变工作性质和工作环境的情况下，预防干眼症最好的办法是高频率并完整地进行眨眼动作。其次要保持生活规律，睡眠充足，多喝水。此外，很多专家认为干眼症的发生与长期缺乏维生素Ａ有关，长期从事电脑操作者要注意饮食调理，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。