明星养生
记者 肖秋生
含饴弄孙乐融融
在《卧薪尝胆》中饰演文种
郑天庸是最早与赵丽蓉合作演出小品的演员
不懈的艺术追求
71岁的郑天庸，老骥伏枥，依然活跃在银幕、银屏和舞台上，今年3月，他应邀到日本参加电影《禅·道元》的拍摄，饰演道元的师父如净。他是唯一的中国演员。导演与他并不相识，只是看过他演的一些电影和电视剧，便认定他是如净的最佳饰演者，于是向他发出真诚的邀请。他说，道元是在宋代来中国取经的日本和尚，回到日本后创建佛教曹洞宗，影响很大……我能演这样一个角色，不仅是复制中日文化交流源远流长的历史故事，还有现实意义，所以，我是倾自己之所能来演的。
倾其所能是他一贯的艺术追求。前年，69岁的他就在拍摄电视剧《卧薪尝胆》时当了一回“拼命三郎”。他在剧中饰演文种，戏份很重，几乎每集都有戏，尤其是作为说客的文种，汪洋恣肆，雄辩滔滔，需要连续背大段大段的台词，时值寒冬，工作和生活条件都很艰苦，如果没有健康的体魄，这么重的戏，是难以扛下来的。他说，健康是演艺的本钱，当然，人老了要量力而行，不能总接这么重的戏，还是轻松一些好。
有人评价他是天津人艺的“全能”艺术家。他说，其实，有的是艺术创作需要，有的是我想尝试尝试。他不仅集编、导、演于一身，还拍电影、电视剧，演小品等等。他是电视剧《人与法》的编剧，是电视剧《片警》的二人编剧之一。他导演的话剧，有天津人艺的《高山下的花环》、《爱的风采》；他导演的电视剧有《大雨小巷》、《各得其所》等。他在天津人艺话剧《日出》中饰演胡四，在《蛐蛐四爷》中饰演大少爷。在电视剧中，他还时常亮出“一戏二角”的好活儿，比如，在电视剧《龙嘴大铜壶》中，既饰父亲又演儿子，两个人的性格迥然有异，又有相同之处，从青年一直演到老年，时间跨度大，性格难把握。在电视剧《走向共和》中，他先演恭亲王奕䜣，后演军机大臣瞿鸿禨。他在《乔迁》中饰演王惜字，在艺术上挑战自我，不用台词，只用形体语言展现人物性格，原剧本中有少量台词，他建议统统删掉，一句话也不说，使人物性格更加突出、鲜明。他喜爱曲艺，曾在央视《曲苑杂坛》当过10年的特约编导，他与赵丽蓉合作的第一个小品是《陈年老醋》，在小品《富了咋办》中，他既是作者又是演员。也有人说他不务正业，认为话剧是高雅艺术，演小品失身份。他说，艺术是为大众服务的，各艺术门类没有高低贵贱之分，只要观众爱看就行。而且，互相借鉴，有益于艺术创作。比如，他在电视剧《杨三姐告状》中饰演高贵和“高拐子”，就借鉴了小品、相声等艺术手段，使人物性格更鲜明。
适宜的养生之道
已过古稀之年的郑天庸，身体就是健康，单位组织体检，他的视力1.2，血压不高，胸透正常，B超正常，验血的各项指标也正常。医生看着他的心电图说，您老的心脏真棒！这个年纪，各项指标都正常，真不简单呀。于是，便有朋友向他讨要“养生秘诀”。说起养生之道，他认为，关键是因人而异，顺其自然，别人的养生经验不一定适合自己，要有选择地借鉴。他的养生经验主要有：
心态平和多想高兴的事，生活中不可能没有烦恼，怎么办？要舍得，要放得下。办法之一，就是找老朋友、老同事小聚，大家在一起说说笑笑。他说，我喜欢逗大伙儿乐，一笑解千愁。还有，人老了，容易犯“疑心病”，对疾病有一点儿恐惧感，比如，有的报道说皮肤瘙痒是某种癌症的前兆，他听了心里确实有点儿紧张，但是，既没有被吓坏，也没有满不在乎，而是到医院做了一次全面检查，没有问题，疑虑就消除了。
他说，以平和的心态对待一切，要相信科学、相信医生，还要相信自己，不管遇到什么事，不大悲也不大喜，泰然处之，怡然自得。
变速行走他每天坚持步行锻炼，方法就是变速走，快走200多米、慢走200多米，交替进行。根据自己的感觉调节速度，走至浑身出汗，其效果是强健心肺功能，使腿脚灵活，坚持数年，益处多多。如果遇到雨、雪、雾等天气，他就在屋里锻炼。总之是相信“能走就不老”，每天走一走，能活九十九。
手脑并用他认为，光练胳膊腿儿还不行，大脑的运动也很重要，冰心能活到90多岁，巴金能活到100岁，与他们在晚年依然坚持创作有很大关系。他有藏书近5000册，有些新书需要看，有些好书需要反复看，品香茗、读美文，绝对是一种美妙的精神享受，有了感想、心得什么的，就随时记录下来，有的可以写成一篇文章或一次创作，有些就是素材的积累，不是为了急功近利的发表，就是为了活跃思维。还有，就是读报伴随着剪报，手脑并用，见到好文章就剪下来，按照目录，编辑成册。他玩儿电脑，不仅是写作、上网、浏览新闻、查找资料等等，还把过去录制的一些节目输入电脑后重新整理、编辑，刻制成DVD光盘，送给朋友。他说，以前都是录像带，时间久了容易粘连，光盘的容量大，而且便于保存，在家当编辑，也是一乐！
打坐按摩他是一个老球迷，足球、篮球、乒乓球、斯诺克等等，都爱看。男足世界杯，全部64场比赛，他一场不落，上好闹表，半夜起来看球，他还应邀给媒体写球评呢。人家请他拍戏，凡是赶上世界杯、奥运会，他得好好算日子，如果影响看比赛，一般情况下均婉言谢绝。他说，这是4年一回的体育大餐，比过年还美呢，当然要好好享受！他看球纯粹是为了欣赏，欣赏双方的战术和竞技之美，包括中国队的比赛，从感情上当然希望能赢，输了也没关系，既不为赢球而狂喜，也不为输球而悲伤。他认为，看球、看电视是为了愉悦精神，不能有损身体健康。也许是这个原因吧，他很少看电视剧，他说，因为职业习惯，一看电视剧就忍不住要给人家挑毛病，这样演差点儿，那样演更好些，弄得心里乱，烦得慌，所以一般不看。
原来，他在看电视的时候也不是傻坐着，而是练“郑氏健身功”，就是一边看电视（当然主要是球赛），一边盘腿打坐，用双手按摩足底，这就要求消除杂念、心平气和，这是他自己摸索出的方法，效果挺好。
素食为主他为什么没有高血脂、脂肪肝、动脉粥样硬化等老年人常见的毛病？他说，可能因为我身体比较瘦，脂肪少吧，多年来我一直是以素食为主，就是爱吃素、爱吃清淡爽口的食物。鱼、肉、蛋等等也吃一些，是为辅的，主要的是各种蔬菜、水果、豆制品和粗粮、杂粮，而且，在做的时候，尽量不用油煎、油炸，多用蒸、煮的方法，能生吃的就生吃，比如，生菜、黄瓜、西红柿、莴笋、苦瓜、水萝卜、青萝卜等等，生吃、凉拌都挺好，还有小葱拌豆腐、大葱蘸酱等都是美食。
灵巧的天伦之乐
他认为，尽享天伦之乐也是一种养生之道，人的心情好，才能身体好，“孙伙计”就是老年人的“开心果”。他应邀带着孙女和儿媳到央视《月亮船》做节目，与孙女合演方言小品，祖孙俩配合默契，小孙女的表演落落大方、幽默风趣，赢得阵阵掌声。在孙女很小的时候，他就趴在地毯上跟她玩儿过家家，教她熟悉家里的一切。再大一些，就和孙女在玩儿中“编故事”，他先开个头儿，一指孙女，她接着往下说，没词儿了，一指爷爷，他就往下编，再指孙女，她又接着说……祖孙俩共同编成一个小故事，在快乐的玩耍中，锻炼了孩子的想象能力和语言表达能力。与孙女外出旅游，遇到下雨、下雪等，启发孙女用不同的语言表述同一种现象或事物，体会语言的魅力，还鼓励孙女把所见所闻画下来，然后做成连环画，自己“出版”一本小书。孙女很高兴，兴趣十足，她在快乐中就学会了观察细节和表现细节。他说，我其实是用演戏的方法诱导孙女，演戏就是演“细”，细节决定成败，让孩子从小学会观察细节、表现细节，培养她的兴趣，要比逼着孩子被动地识字、计算强百倍！而且，与孙女共享天伦之乐，还让我有返老还童的感觉，像个老小孩儿似的。童心犹在，谈何老矣！
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