科学养生其乐无穷(组图)

记者 肖秋生

　　耄耋老太“奥运迷”

　　王秀珍大娘面色红润，目光炯炯有神，头顶上黑发缕缕，说起话来嗓音响亮，语气连贯，思维敏捷，真让人不敢相信，她已经是一位86岁的老人了。问及老人健康长寿的秘诀，她说，科学养生其乐无穷。

　　2008年8月被王大娘称作：“比过大年还美的盛大节日！”

　　从2001年北京申办奥运会成功，她就天天盼着奥运会在咱们中国举办。那年她79岁，在晨练休息的时候，她经常跟老姐妹们聊北京将举办奥运会的事，鼓励大伙儿好好活着，一定要亲眼看看咱们中国人办的奥运会！

　　有的老人说，咱都七老八十了，还能活到那一天吗？活一天少一天喽……

　　她就很认真地“教育”人家说，你的这种心态可不好，心态影响健康，人活的就是个精气神儿！你不信自己能看到奥运会，你也许真就看不见了。你相信自己能看到奥运会，就一定能看到！有个目标，咱就有奔头，就活得高兴。

　　说来也怪，在她的不断鼓励下，与她一起晨练的老姐妹们都实现了看北京奥运会的愿望。其中，刘凤芝大娘92岁了，虽然不再去晨练，也看到了奥运会。老太太很感激她，说看了这么精彩的奥运，这一辈子活得值了。

　　从北京奥运会开幕式到圆满闭幕，王秀珍大娘一天不落地看了一个完整的全过程。每天的晨练不能停，她就带着半导体收音机，一边锻炼一边收听。

　　63岁的女儿说，我母亲就是一个奥运迷，电视直播和录播的比赛每天要看好几遍，今天谁拿了金牌,金牌总数是多少了，她比我们都清楚。北京奥运会闭幕了，我母亲的奥运情结还很深，每天都要看北京奥运会的重播，还是那么着迷、那么激动。她又盼着9月6日开幕的北京残疾人奥运会呢！

　　王大娘说，看奥运会让我感到自己又年轻了，看着那些姑娘、小伙子在赛场上拼搏，给我鼓舞呀！我还要等着看伦敦奥运会，2012年，我才90岁，肯定能看到！我的目标是健康活过100岁，还能看好几届奥运会呢！

　　走上科学养生路

　　早先，王大娘的“科学”意识不强，认为人活着就是吃饭睡觉干工作，退休了，就是吃饭睡觉干家务，没那么多讲究。

　　可是，随着年龄的增长，一些不适和疾病就“找”到身上来了。腰酸腿疼不舒服，晚上翻来覆去睡不着……

　　她意识到，为了能多享几年福（现在的好生活，是以前做梦也想不到的呀！），也为了少给儿女们添麻烦，是该重视自己的健康问题了。王大娘多年养成了个习惯，爱看电视、爱听广播。以前看电视、听广播，主要是听新闻、听京剧、听相声等等。后来，一个偶然的机会，她看到一家电视台的科教频道讲老年健康与老年养生的问题，原来，健康养生还有这么多讲究呀？从那时开始，她就注意看健康养生常识类的节目了，而且，一看一听就上了瘾，再也放不下。

　　王大娘的成功之处，就是明白了怎么回事，就认真地照着去做，使自己一步一步走上科学养生的道路。以前王大娘吃饭，凉的热的、软的硬的、干的稀的、荤的素的，全然不在乎，吃得时常“闹胃口”、睡不好觉。学了科学以后，她懂得了老年人肠胃功能减弱，不能逞强，要按照规律科学饮食。从那以后，她的主食以软的稀的杂粮为主，副食以蔬菜豆制品为主，辅以适量的蛋禽鱼虾肉，保证身体必须的营养。每天早晨她吃一个鸡蛋，喝一小碗牛奶或豆浆，并有小菜佐餐，即早餐不马虎，一定要吃好；午饭吃八成饱，晚饭吃六成饱，不吃零食，却必保吃一些水果。科学饮食习惯的养成，使王大娘受益匪浅。

　　人的生命在于运动。王大娘每天坚持到附近的小花园晨练，打太极拳，赶上刮风下雨闹天气，在自己家里也要坚持打太极拳。她每天早晚两次各一个小时，做全身（从头到脚）的穴位按摩。

　　人老了容易懒惰，产生依赖思想，王大娘知道这是“衰老”的标志，她与“衰老”进行顽强地抗争，凡事都自强自立自己动手，尽量不依赖儿女晚辈。被褥自己铺自己叠，房间自己收拾，衣服自己洗，早饭、午饭自己做……兴致来了，还自己包饺子吃呢。

　　老年生活要有情趣。王大娘的生活可谓是情趣盎然，不光是看电视、听广播，她还养了十几盆花、两笼鸟、一对小乌龟。每天照顾这些可爱的小生灵，王大娘忙着哩——给花儿浇水施肥、为鸟儿供食喂水、逗小乌龟玩耍，其乐融融呀。

　　家庭和谐也科学

　　女儿和女婿、外孙女和外孙女婿，都很敬佩王大娘的人老心不老。

　　虽然已经86岁高龄，思想却一点儿也不保守，她跟得上形势，观念不断更新、追赶时髦，是一位开明老人。

　　她在处理家务事上懂得讲究“科学”。她与女儿女婿生活在一起，早就放弃了“财权”，每月给女儿交饭钱。剩下的退休金她也不存起来，而是适时地贴补女儿的家用。

　　她是一个没有私房钱的老人。

　　国家给增加了退休金，补发了薪水，她就买了螃蟹、鱼、虾等好吃的东西，一家人同喜同乐。

　　王大娘不以长者自居，她说，老年人最大的毛病就是太爱唠叨、太爱管闲事，对晚辈一百二十个不放心。孩子都快当爷爷奶奶了，你操那个心干嘛？我不犯那个毛病，孩子们的事由他们自己去处理。

　　王大娘有她自己的兴趣爱好，她没有工夫，也不乐意跟晚辈们唠唠叨叨。对女儿的家事她基本上是“不闻不问”，如果晚辈们要说给她听，她会认真地听，“听听而已”；如果晚辈们要征求她的意见，她也会说出自己的看法，但决不拿主意。

　　王大娘用科学的方法处理家庭人际关系，营造了一个民主和谐的生活氛围。尊老爱幼，生活幸福，她们一家多次被评为文明家庭，女儿女婿被评为敬老好儿女。科学的生活，使王大娘的晚年生活其乐无穷。

　　我拿出照相机想拍下王大娘的夕阳风采。她一摆手说，算了，我当了一辈子工人，只会悄悄地干活儿，从来也不抛头露面，你一拍，赶明儿我成“明星”了，都来追我，签字多累得慌呀？你就让我清静清静吧。

　　王秀珍大娘就是这么幽默。

　　没能给王大娘拍摄照片，虽然有些遗憾，却也给读者留下了想象的余地。

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