上海最高龄寿星109岁 秘诀是儿女孝顺注意养生

上海最年长老人揭晓，李素清女士以109岁高龄当选

　　上海首份十大男女寿星排行榜出炉

　　申城最高龄寿星：109岁

　　晨报记者 陈里予 实习生 马 骏

　　到2007年底，百岁老人已达758位。昨天上海首份十大男女寿星排行榜出炉。家住浦东的李素清老人以109岁的高龄，成为上海最高龄的寿星。而这位老人也是现在上海唯一一位在19世纪出生的在世老人，是唯一一位见证了三个世纪沧桑的上海市民。

　　按照国际共识，称得上长寿地区的一个重要标准是每百万人口中，百岁老人达到70位。

目前，全市百万人口中百岁老人数有55位，超过70名的区县有静安（155位）、卢湾（109位）、徐汇（89位）、南汇（83位）、崇明（70位）5个区县。

　　据悉，上海市老年学学会曾调查了50位百岁老人，结果发现老人有共同的养生之道：他们大多很淡泊，性格很开朗，大家庭非常和睦。平时老人们做自己喜欢的事情，坚持自己的事自己做，坚持合适的体育锻炼；基本不挑食；不吸烟，少饮酒；按时睡觉与起床。

　　上海市老年学学会副会长、华东医院原院长王传馥教授认为，百岁老人遗传基因占15%，社会因素占10%，医疗条件改善占8%，气候条件占7%，其余60%因素取决于老人自己。

　　见证3个世纪沧桑，全上海独她一人

　　没有瘫痪在床，更没有严重的慢性病。谁也没有想到，上海最长寿的老人109岁生活得还如此健康。前天上午10点，记者来到李素清老人的家。没想到，记者刚跨进家门，李素清就热情地迎上来。李阿婆很时髦，胸口挂着一串红流苏金元宝。她背有些驼但口齿清晰，眼神很好，精神也很矍铄，连拐杖都不用。儿女孝顺＋注重养生

　　李素清说最大的长寿秘诀是，儿女孝顺、注意养生。“难以想像吧，妈妈很少生病，血脂、血压、血糖一样都不高。”女儿田玉兰对妈妈的健康引以为傲，“连医保卡一年也难得用一次”。

　　李素清有一张“生活时间表”。她告诉记者，每天早上7点多起床，起来先在自家屋里散完步再吃早饭。晚上9点多睡觉，睡前还得看会儿电视，并和女儿、女婿聊聊观后感。白天的时候老人也不愿歇着，能动则动，坐下的时候还不忘转转手脚，所以平常在家有什么家务都喜欢抢着做。

　　另外，李老太的饮食也有雷打不动的习惯：每天早上一个蛋，一瓶牛奶，中饭晚饭是稀饭、面条，睡前酸奶。因为几十年不间断地喝牛奶，老人虽摔过好几跤也从未骨折过。老人家对鱼、虾、酱鸭、蛋糕、麦片等美食也兴趣不减，有时甚至能自己动手一次性吃下两只大闸蟹。新鲜劲不比年轻人少“我什么都想看看，新鲜劲可一点不比年轻人少。”眼前的李老太就像是一个老顽童。她告诉记者：“上海很多有名的景点我一个都没拉下，近的如八佰伴、世纪公园，远的如东方明珠、金茂大厦都去过。去年还回了趟辽宁老家。连孙子玩的玩具手机我也爱玩。”

　　在家人的眼里，老人的长寿秘诀则是性格开朗、爱与人交流。对此，女儿笑着向记者抱怨：“母亲很喜欢到外面去。她觉得闷就一个人走出去了！”老人认为长寿功劳属于儿女

　　李素清认为她长寿的功劳属于女儿、女婿和孙媳妇。女儿田玉兰是小区里出了名的孝顺女儿。每次老人洗澡时，田玉兰都会将老母亲像抱婴儿一样放到自己的大腿上来擦洗身体。为了保证老人的营养，田玉兰给母亲准备的食谱顿顿不重样，荤素搭配。