生活提示：7点21分最佳起床时间十种小病要你命

　　各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见 ！

　　北京地铁亦庄线荣昌东街站开工 为高架车站

　　北京轨道交通亦庄线BT工程荣昌东街站开工，标志着该项目从工程前期准备进入车站结构施工阶段。

　　北京轨道交通亦庄线全线设14座车站，其中地下车站6座，高架车站8座。本次开工的荣昌东街站是首个开工建设的高架车站。……》》

　　奥运公交专线调整营运时间 8条线路早运营2小时

　　北京市公交集团公司宣布，从10月20日开始调整奥运公交专线营运时间，其中8条线路早班车提前两小时。

　　十一期间，公交集团公司临时保留了10条奥运公交专线，目前，乘坐专线观光游览的乘客明显减少。此外，由于冬运来临，为方便广大乘客上下班出行，从10月20日起，奥运公交专线2、3、4、5、6、7、8、9路营运时间调整为6：00—20：00，早班车时间提前两个小时，末班车时间缩短两或三个小时；奥运公交专线1、10路营运时间调整为8：00—20：00，末班车时间缩短两或三个小时。……》》

　　未来两天华北西部和北部有雷阵雨

　　未来两天，新疆北部、西藏东部、青海东部、内蒙古大部、东北中北部等地将有小到中雨（雪）或雨夹雪；西北地区东部、华北西部和北部、西南地区大部、江苏大部、安徽东部、浙江大部、福建东部、以及台湾等地将有小到中雨或雷阵雨。受热带云团影响，广东南部沿海、海南等地有小到中雨或雷阵雨，其中，海南东南部的局部地区有大到暴雨。具体预报如下：

　　18日08时至19日08时

　　新疆西北部、西藏东北部和西南部、青海东南部、川西高原北部、内蒙古东北部、黑龙江大部、吉林北部等地有小到中雨（雪）或雨夹雪；甘肃南部部分地区、陕西南部、江苏、安徽东部、浙江大部、福建东部、江西东北部、四川中东部、重庆大部、贵州西北部、云南北部、海南、广东南部沿海等地有小到中雨或雷阵雨，其中，海南南部的部分地区有大雨。内蒙古中东部、东北地区大部有4-6级偏北或偏南风；渤海、东海南部、台湾海峡、南海北部、琼州海峡将有5-7级大风。

　　19日08时至20日08时

　　新疆西北部、西藏东部、青海东部、黑龙江东部、川西高原北部等地有小到中雨（雪）或雨夹雪；甘肃南部、宁夏南部、陕西南部、四川大部、重庆北部和西部、云南北部、贵州西北部、苏皖南部、上海、浙江北部、海南以及台湾北部等地有小到中雨或雷阵雨。新疆北部、内蒙古中东部、东北地区北部有4-6级偏北风或偏南风；台湾海峡、南海北部、琼州海峡将有5-7级大风。……》》

　　健康提醒：

　　十种小病会要了你的命

　　1.睡觉流口水，不仅仅是可爱

　　你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。常说的“望梅止渴”，就是日常生活中，条件反射性唾液分泌的一个例子。除此之外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙医了！

　　2.脚有些肿？不可轻视……》》

　　温馨提示：

　　7点21分最佳起床时间

　　“早睡早起”一向被看作健康的生活方式，同时也是不少现代人无奈且必须的选择———学生和“上班族”们天还没亮，就得往学校、单位赶；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，干脆起身锻炼……然而，日本科学家最近公布的最新研究认为，起床较早的人心脏不好。

　　7点21分是最佳起床时间。该研究结果是在“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23－90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。但早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。……》》

　　美容提示：

　　教你选一款适合自己的化妆水

　　肤质：干、中性肌肤

　　推荐：保湿化妆水

　　护肤手法：用化妆水做保湿面膜

　　点评：最常见的保湿成分有甘油、山梨醣醇、天然保湿因子、粘多醣类、聚乙烯醇、丙二醇、醣醛酸等。中性肤质如果不加以精心养护很容易转变为干性肤质，所以也要与干性肤质一样选用含有高效保湿成分的化妆水。……》》

　　瘦身提示：

　　最新减肥奇效招 红枣香蕉加酸奶

　　1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

　　2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。……》》

　　温馨提示：

　　小心餐具里的"杀手"

　　竹木餐具

　　本身不具毒性，但易于被微生物污染，使用时应刷洗干净，涂有油漆的竹木餐具对人体有害。

　　纸制餐具

　　外层多附着有塑膜或腊，不要盛放刚出锅的食物。

　　玻璃餐具

　　有时会“发霉”，用肥皂等碱性物质洗刷后即可去掉霉点。

　　塑料餐具……》》

　　温馨提示：

　　吃皮蛋时蘸醋可“排毒”

　　“爱吃皮蛋的人也不要恐慌，偶尔吃一些皮蛋没有什么大的危害”，一般人很少非常频繁地吃皮蛋，这样的摄入量不会对人体产生危害。但对于那些嗜好吃皮蛋的朋友，王秘书长提醒：要防止铅中毒。经常吃含铅过量的食物，会在体内蓄积铅元素，对造血系统产生损害，影响骨髓的造血功能，造成免疫力下降，增加感染的几率。

　　有一个好的方法是，吃皮蛋的时候加些醋，不仅可以中和皮蛋中的碱性成分，改善口感，更重要的是酸性物质可以尽量减少有毒物质在人体的吸收。……》》

　　温馨提示：

　　男性养生到底该补什么？

　　维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

　　锌

　　锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

　　维生素E　蛋白质　铁……》》

　　生活小窍门：

　　正确淘米有四法

　　大米富含人体必需的营养素，是我国人民的主要粮食之一。用米做饭先要淘米，把夹杂在米粒中间的泥沙杂屑淘洗干净。但淘米不得其法，就容易使米粒表层的营养素在淘洗过程中随水流失。实验表明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗后，所含蛋白质会损失4％，脂肪会损失10％，无机盐会损失5％。中国粮食行业协会的有关专家提供的正确的淘米方法是：

　　一、淘米用冷水，不要用热水和流水淘洗；

　　二、适当控制淘洗的遍数，以能淘去泥沙杂屑为度；

　　三、淘米不能用力去搓；……》》 (来源：人民网-女性频道)