健身不当伤脚踝伤后按摩火浇油

　　王先生在最近一次健身中扭伤脚踝后，便用红花油按摩，没想到越按摩越痛，而且脚踝也肿了，到市第三中心医院被诊断为踝关节软组织损伤。医生说踝关节扭伤的急性期不能按揉，否则极易导致损伤部位血肿，并加剧疼痛。如果他及时冷敷而不是按摩，疼痛就会明显减轻，也不会出现肿痛。

　　据该院骨科主任江毅介绍，踝关节承受着整个人体的重量，几乎所有运动都离不开踝关节的参与，经常不运动的人偶尔参加锻炼，身体不协调，最容易受伤的就是踝关节。门诊中，以按摩和热敷这两种不恰当方法处理踝关节扭伤，延误或加重病情的情况非常普遍。扭伤后按摩好比“火上浇油”。这是因为急性扭伤会引起损伤部位毛细血管破裂，周围软组织如肌肉、韧带挫伤，如果立即按摩，会加重血管的出血形成血肿，并进一步加重挫伤。如果扭伤伴有骨折，按摩会加重骨折移位，断端的骨片会刺伤患处深部血管和神经，加重病情。而早期热敷虽能促进局部组织血液循环，但急性扭伤时组织间断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后扩张，加快出血，受伤肢体的局部会更加肿胀。热敷最好在扭伤24至72小时后进行，此时热敷将有效地促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，促进扭伤组织早日修复。

　　脚踝部急性扭伤后应立即冷敷，这样可使毛细血管收缩，减轻局部出血，还可抑制神经末梢的感觉，达到止痛效果。伤者可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续20分钟；也可以用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要避免冻伤。但如果踝部肿痛很明显，皮肤青紫，踝部不能自主活动时，就需立即到医院检查治疗，以免延误病情。

　　记者赵津 通讯员陈颖