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　　睡眠不足也会发胖

　　导致超重的因素很多，其中人们熟知的是不良饮食习惯和缺乏体育运动，而睡眠不足也能使体重增加却鲜为人知。法国科学家一项研究显示，睡眠是最经济、最实惠的减肥方法。研究人员对该国居民进行的一项调查表明，如果一个人连续两天平均只睡4小时，其体内可导致饥饿感的荷尔蒙就会增加近1倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙会相对减少，这样就有利于体内脂肪的堆积。女性睡眠不足不仅会影响体形，还会导致心血管病、抑郁症和多种心理疾病。因此，每天保证8小时左右的睡眠对维持健康很重要。

　　任勇

　　吃绿叶菜防帕金森病

　　国外研究认为，适当多吃富含维生素E的食物有助预防帕金森病。帕金森病是一种脑神经系统退化性疾病，65岁以上老年人多发。研究显示，日常饮食中含维生素E的食物摄入较多者比摄入较少者患帕金森病的危险低19%，而通过食物以外其他方法补充维生素E对预防帕金森病并没有多大作用。植物油、绿叶蔬菜、谷类、坚果、豆制品中含有较多天然维生素E，肉、蛋、奶、鱼肝油等食物中也含有一些。任勇