研究称每周狂运动七分半钟可降低患糖尿病风险

　　每周狂运动七分半钟

　　能降低患糖尿病风险

　　晶报讯 英国最新研究显示，每周只要进行几分钟的剧烈运动，对于降低患上乙型糖尿病的风险，将比每天进行半小时中等程度运动更有效。

　　爱丁堡赫瑞瓦特大学的研究员蒂蒙斯说：“如果你只有那么一点时间，每周只要进行7分半钟的剧烈运动，就可能令健康获得很大的好处，这同现有的观点迥然不同。

　　蒂蒙斯和他的研究团队发现，经常久坐的年轻男子，只要在两个星期内，在运动脚踏车上全速踩上15分钟，就能显著改善他们代谢葡萄糖的能力。传统的有氧运动可以提高人体对胰岛素的敏感度，促进血糖代谢功能。剧烈运动也有同样功效，不过，这样也能直接降低人体内的血糖水平，这是一般运动无法达到的效果。

　　根据这一研究结果，蒂蒙斯认为，人们每周应该进行两次运动，每回进行4到6次的30秒剧烈运动，如骑脚踏车或跑上楼梯。不过，他指出，患有糖尿病或心脏病的人应该在医生监督下，逐渐增加运动量。（宗合）