郭志虹 郭济语
爷爷和“四辈儿”
我们姐弟俩的爷爷叫郭铸桂，今年88岁。他与86岁的奶奶相濡以沫70年。
牛年春节，我（郭志虹）作为爷爷的孙女，悄悄地为爷爷和奶奶买了新被子、新褥子、新床单、新枕头，把他们的旧被子和旧褥子都换了。爷爷和奶奶眼里噙着泪花，爷爷说：“我的好孙女，你10个月时断奶，是奶奶拉扯你到6岁上小学，没白疼你呀！”奶奶说：“你断奶后，每天晚上和奶奶在一个被窝儿，摸着奶奶的耳朵睡觉，现在你懂事了，懂得报恩了，我们越活越带劲儿呀！”
我（郭济语）是爷爷的孙子，牛年春节我给爷爷和奶奶买了两瓶高档酒，爷爷说：“这两瓶酒里盛的全是你们的孝心啊，我们要好好品尝，仔细品尝。
”
爷爷无论遇到多大的困难都保持热忱的心，充满善爱，无论是多么艰苦的年代，他始终坚持乐观向上、从容处事的心态。爷爷精神好、心态好、人缘好、身体好，正与奶奶携手向健康活到100岁的目标进发。
坚定信念战胜疾病
1979年3月，经医院检查确诊，爷爷患有冠心病，但仍坚持工作。1981年6月病情加重，住院治疗以后，心绞痛还时有发作……1981年6月，经领导同意病休。那时爷爷已60岁，家里有曾祖母、奶奶、爸爸、妈妈和4个姑姑，家里人看着爷爷如此多病，在背地偷着掉泪，为他的健康担忧。但是爷爷有钢铁般坚强的意志，他曾一次立功、多次受奖，战胜过许多困难。爷爷坚定了一种归宿，鞠躬尽瘁，死而后已，要做到“离而不休”。他一面服药、扎针，与疾病作抗争，一面发挥余热，再多做些工作。1982年，作为高级农艺师，他带病在农田里搞试验，获得成果。1983年至1993年，爷爷连续10年被评为优秀党员，有关媒体报道了爷爷老有所为的事迹。1996年9月，爷爷在一次体检中，发现得了膀胱癌，在医院做了切除手术后，坚持5年灌注治疗，使病情得到控制，他又重返社会公益事业的奉献岗位。后来，爷爷学习掌握了“舒心平血操”、“醒脑宁神操”、“足部反射区健康操”。再后来，爷爷又拜访了一位医科养生专家，从那时起，他天天坚持做养生功，身体恢复得越来越好。爷爷的毅力和天天坚持的顽强精神，感动教育了全家人。
强身健体有“秘诀”
多年来，爷爷摸索、掌握了一套强身健体的“秘诀”。
其一，养性。爷爷把养性当作养生科学来对待。他说：“养性就是精神锻炼，它比体育锻炼更重要。如果养性不好，天天运动也不一定管事儿，还可能使病情加重。”所以，乐观的精神、积极的心态和宽广的胸怀，成为帮助爷爷战胜疾病的动力和支柱，使失眠和饮食正常起来。
其二，畅怀。爷爷在家中是顶梁柱，也是大孝子，在他和奶奶的精心照料下，我们的老太太（爷爷的母亲）活到了96岁高龄。爷爷总是现身说法地宣传养生之道，力求让周围的老同志都像他一样坚持锻炼，健康长寿，以健康的身体支持晚辈工作。爷爷乐观、豁达地对待生死问题。在牛年春节全家团聚的时候，他提出了对后事的要求：他说：“即使自己能活到100岁，也终有死去的那一天。一是不搞遗体告别仪式，二是遗体火化后，放入骨灰盒，安葬在偏远的农村家乡，三是后事一切从简，绝对不能大操大办。”爷爷认为，儿孙们尽孝心，精神关爱就足够了。活着不孝，死了，又哭又花钱，没什么用。
其三，戒怒。爷爷对我们讲，怒的意思是：人的心被奴役。心态不平和，总是生气，不仅伤肝，还能伤心、伤胃、伤肾，引起血压升高，甚至患不治之症。他在日常生活中，也遇到一些不愉快的事情，但能够自我排解、自我安慰和自我驾驭。爷爷曾遭遇了一次车祸，头、腰、腿受了一些损伤。当时，爷爷以“让”字当头，没有同车主、司机争吵，以接受车祸教训“祸兮福所倚”而自我排解，以没受重伤而自我安慰，以不索取任何赔偿而自感欣慰。他的境界令我们这些做晚辈的从内心折服、敬佩。
其四，淡食。多年来，爷爷不吃大油、大肉，一般是吃植物油和牛肉，也常吃些豆制品，注重多吃蔬菜，摄取各种维生素。近年来，每次体检，他血脂不高，血压正常。他告诉我们，黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、马铃薯、山药、洋葱、胡萝卜、茄子等蔬菜同样含有大量的营养素。绿色植物、蔬菜浓缩太阳精华，多吃清淡食物、多吃素食，有利于健康长寿。
其五，节欲。爷爷告诉我们，胸怀狭窄，不利养生，要淡泊“钱”欲。有关部门曾给爷爷送来一些慰问金，他都默默地奉献给慈善部门，为大家办些实事。抗震救灾等捐献活动，他都积极参加。他说：“有钱就要帮助、支持受灾的民众和生活困难的家庭。一个人如果私欲缠身，必定会斤斤计较，患得患失，精神高度紧张，日夜不得安宁，久而久之，必然导致形劳精亏，淤积成疾。
其六，规律。爷爷生活有规律，每天晚上10：00与奶奶一起休息，早晨6：30起床。每天坚持读《人民日报》、《天津日报》、《城市快报》、《每日新报》等五六种报纸。他读报的时间是上午1个半小时，下午一个半小时，中央电视台早晨的“朝闻天下”和晚上的“新闻联播”，以及中央电视台和天津电视台的体育节目他都要看。2008年北京奥运会所有的现场直播，每场赛事他都全程观看。爷爷在北京奥运会胜利闭幕的时候对我们说，还要和奶奶一起看2012年在伦敦举行的奥运节目转播。听爷爷讲的这些，我们姐弟受鼓舞、受启发，爷爷人老心不老，是我们学习的好榜样。
其七，少酒。爷爷年轻的时候能喝酒，近20多年来，基本上是不饮或少饮酒，有好菜时，喝一两而已。
爷爷20多年来坚持锻炼从未间断，如今，他依然健康、快乐地生活着，我们真心祝福爷爷和奶奶能实现他们的心愿，健康活到100岁！
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