身穿白色长袍、头戴蒙面围巾的“圣战者”示范各种健身姿势
“圣战者”在示范健身姿势
中国日报网环球在线消息：据英国《每日电讯报》4月21日报道，一个亲“基地”组织的网站日前推出了一份在线杂志，向“基地”新成员提供健身指导和饮食建议，从而有助于他们在阿富汗这样的国家策划“圣战”。
该杂志中登载了许多身穿白色长袍、头戴蒙面围巾的“圣战者”示范各种健身姿势的照片，比如下蹲和仰卧起坐等。它建议“基地”组织追随者保持健美的体形，以便在前线对敌人实施“猛烈的打击”。
据悉，这份杂志名叫《圣战回忆》，是由在美国运行并公开支持“基地”组织的网站发布的。它通篇使用英文，还包含一篇由“基地”组织头目本·拉登亲笔撰写的主旨文章。
作者建议那些“在阿富汗对抗美军和北约盟军的圣战者”要长途跋涉，以增强腿部的力量，从而有足够的力气使用“武器和其他各种装备”。至于如何锻炼手臂肌肉，读者被告知每天做150个俯卧撑，而且练习用手支撑全身在地上“行走”。
在其中一张照片里，一名男子的双脚被另一人抓着，示范如何做仰卧起坐。在另一张照片中，一名男子在做踢腿动作，尝试用手指触摸脚趾。这份期刊指出：“圣战者必须学习保持体形，锻炼体力。”
不过，这份杂志同时提醒恐怖分子不要去LAFitness等“非伊斯兰教”的西方健身房，因为那里充斥“音乐、半裸的女人而且有暴露身份的危险”。此外，它不提倡使用哑铃等负重健身器械，因为这在阿富汗战场上并不实用。
这份杂志还提供了一些饮食建议，并强调进食的时间。它提倡新成员吃薄饼干，多喝水，特别是在斋月的时候。“与多数人的想法恰恰相反，你每天只需摄入大约32克蛋白质，因此不用把钱花在昂贵的奶制品上面，”作者写道。如果只为了增加体重而在不饿的时候进餐，那么这种人称不上是一位“穆斯林”，因为禁食期间往往能增长大量的肌肉。（环球在线：王菁）
(责任编辑：杨笑)
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