78岁老翁负重9公斤沙袋 91秒做近百俯卧撑(图)

　　白发翁负重9公斤做近百俯卧撑

　　亚心网讯(文/本网记者 秦金俐 图/本网记者 马元)双脚搭在90厘米高的架子上,腰上负重9公斤沙袋,90秒钟做90个俯卧撑。这不是在说一个二三十岁的小伙子,而是78岁的陈干侯老爷子。　　

　　4月25日，在乌市苏州路附近，78岁的陈干侯负重着9公斤的沙袋在做俯卧撑。

　　陈干侯住在兵团建工师机关家属院。4月25日,记者来到陈老爷子居住的楼前,头发雪白的他正双手抓着一棵树,身体悬空40多厘米,来回晃悠。

　　“走,到家里去,还有一项热身运动,压腿。”陈老爷子提完水后又请记者去他3楼的家。卧室墙边,有一摞棉被和垫子,约有1.5米高。老爷子抬起右腿搁在了棉被顶部,腿绷得笔直,使劲压了十几下,又换左腿。

　　热身动作做完,老爷子来到客厅,一排椅子上放着一个普通圆凳,高90厘米。

　　只见老爷子双手撑地,双脚搁在圆凳上。家人拿来一个沙袋放在他腰部。“帮我记时。”老爷子说完,就开始做起俯卧撑,动作标准,频率很快。做完第96个,老爷子喊了一声:“坚持不了了!”停下来。记者一看时间,91秒!取下沙袋在盘秤上一称,整整9公斤。

　　说起自己的绝活,陈老爷子说:“我25年前就开始练了。”

　　1984年,陈干侯退休。“当时身体不好,曾经发生过意外,左脚脚踝粉碎性骨折,虽然治疗了,可大部分时间只能在家里休息。”他说,病痛让他身体越来越虚,他决定还是锻炼锻炼。俯卧撑成为首选,因为这个运动不需要任何器械,也不需要出门。

　　刚开始,陈干侯在地上做,只能做几个。见他锻炼时因脚踝疼痛得流汗,家人劝老人算了。可陈干侯却来了劲:每天早上9点,下午6点,晚上9点,他每天要练3次,每次练到无法坚持为止,渐渐地,从几个到10个、20个、50个……陈干侯坚持的时间越来越长。两年后,他已经能轻松做到100个。

　　今年元旦,当看到电视上一名举重运动员身背沙袋练习俯卧撑时,陈干侯也决定试试这种方法。他让家人缝制了不同重量的沙袋开始练习。“将双脚架高,身上再放上沙袋,感觉身体重得不得了。”老爷子说,刚开始他一个都做不起来,可他认为,没有他克服不了的困难。他依然每天每天坚持锻炼,双腿架的高度和做俯卧撑的数量一点点增加。半个月前,老爷子达到了现在的水平。

　　现在,陈老爷子走路不仅快,而且稳,精神很好。“如果我中途放弃了,现在说不定浑身是病呢!”老爷子说,他打算把双脚翘的高度再增加些,挑战下一个极限。