小满节气更应重养生

　　新华社呼和浩特5月24日电今年小满节气从5月21日开始，赤峰市松山区中医张百昌说，在小满节气里，冷暖变化无常，要注重养生之道。

　　张百昌说，这一节气中的养生之道在于合理调整饮食起居。要注意适时添加衣服，注意保暖。顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。多参加一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等活动，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃甘肥油腻、生湿助湿的食物。