本报讯 记者陈学敏、实习生黄杰敏报道：今天是高考的最后一天，不少考生已计划好今晚以及往后几日的行踪，吃饭、逛街、唱K、玩游戏……寒窗苦读12年的考生期望彻底放松。有关专家指出，考生们长期复习备考，精神一直处于高度紧张状态，高考结束后，确实需要好好地放松一下。但是，放松不等于放纵，放松应有节制地进行。

　　切勿胡乱扔书本

　　历次高考中，都有个别考生每考完一科，就针对某科目的课本“秋后算账”。前日在某考场内，就有考生因数学太难而将数学书一扔泄愤。

　　每考完一科，考生们通过不同方式，对压力有所释放也在情理之中。但是类似扔掉课本、书籍的做法，实在不妥。再怎么说，高考并不是人生的终点，课本、书籍是指导学生进步永远的“老师”，往后说不定时有用处。其实，这些教材在大学也有“用武之地”，一些学校在入学前会举行摸底考试，摸清学生基础底子，甚至有学校依据考试的成绩分班。

　　谨防狂欢闹出病

　　高考结束后，一些处于兴奋状态的考生连续多日彻夜狂欢，得不到好好休息的身体往往闹出毛病。有关专家提醒，考生高考时处于高度紧张的亢奋状态，体内的应激激素分泌增多，若考完试后还一味放纵，兴奋状态持续过久，这一激素的分泌量就会下降，人体免疫力减退，可能引发感冒等多种疾病。每年高考结束后，医院门诊接诊的考生人数增加，也是这个道理。

　　有关专家表示说，高考后首先要做的是好好休息，让过度疲劳的身体恢复活力，然后再根据自己的生物钟安排活动。

　　旅游预算需掐准

　　班际出游、团队出游已渐渐成为高考结束后学生的活动方式，有关专家提醒，旅游是放松身心的好活动，但不计成本的旅游会发展成负担。参加旅游的考生应充分考虑到家里的情况，不要贪图一时快活而让家里背上不小的包袱。考生最好在出游前就给自己定下一条“最高线”，超出这条线便不需要“跟风”，再寻找志同道合的同学出行即可。 (来源：羊城晚报)