在美国，跌倒已成为70岁以上老人死亡的第六大杀手。据统计，我国每年有20%的老年人发生过跌倒，跌倒的发生率与年龄呈正比，70岁以上者占25％，75岁以上则上升到35％。更糟糕的是，跌倒还会引起骨折，甚至死亡。

　　美国纽约大学药学与麻醉学教授、防衰老专家迈克尔·罗伊森指出，老人们可以通过练习，学习正确的跌倒姿势。他建议，开始练习时，老人可以在地板上铺块垫子，而且要选择一个重心比较低的姿态开始，比如深蹲。

　　罗伊森教授建议的正确跌倒姿势是：下颌微微收紧，下巴抵向胸部；身体顺着跌倒的方向倾斜，弯曲膝盖，降低身体重心；不要用手臂或手腕撑地；让肩膀和上背部首先着地；滚动身体，比如做个后滚翻或前滚翻，防止所有的冲击力集中到身体的某一点，有助于避免骨折。反复练习后，正确的姿势就会存在于你的潜意识和肌肉中，你就可以正确地跌倒，最大限度地降低受伤可能性。