－10°C的肌肤“暖”护理(图)

　　全球突然集体遭遇恶劣寒冬：数十年不遇的大雪伴随十几度的降温，还有利刃般的北风，成为肌肤最大的杀手。如何才能安然度过－10°C以下的严冬呢？以往那些护理方法一定是不够的了，赶紧给肌肤进行特殊的暖护理吧！

　　中医护肤主张内外兼顾，我们请来国医堂的专家，从预防、护理和以内养外的多个角度，帮助你的肌肤从内到外暖起来。

　　要肌肤暖起来　先防风御寒

　　风虽为春季的主气，但四季皆有风。风邪游动而不居，具有升发、向上、向外的特性，所以风邪侵袭，常伤及人体的头面。中医认为风为百病之长，是指六淫中风为主要的致病因素，凡寒、湿、燥、火多依附于风而侵犯人体，如风寒、风热、风湿等。所以风是影响美容的主要邪气，欲防外邪对您肌肤的侵袭，首先应防风。

　　寒为冬季主气。寒性凝滞，可使面部血管发生挛缩，影响面部血供，进而影响美容。寒主收引，是指它可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。人们常有这样的感觉，冬天面部皮肤紧张，缺乏滋润感，这与寒邪侵袭有关。

　　冬天室内室外温差大，出门要特别注意衣服的增减，穿好衣物，抵御寒邪，防止体热散失，并尽量不要让肌肤裸露在外，不要因为爱美而得不偿失。

　　另外冬天一般市内都有供暖，因此房间里空气非常干燥，人体的皮角质层也比较容易因缺水而干糙皲裂；尤其是在从寒冷的室外刚刚进入室内的情况下，温差巨大的环境转换对肌肤有着很大影响。因此可以在冬天、尤其是温度极低的情况下，做好室内的保湿工作，在房间使用加湿器，防止皮肤角质层因温差的极致转换而过度干燥脱水。

　　想肌肤不怕冷　保持气血通畅

　　中医认为，气血是滋养皮肤、令面容保持姣好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。冬季女性容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。而皮肤与内脏腑的气血循环是息息相关的，所谓“有之于内，而形诸外“。

　　皮肤美容之道，应从调理人体血气着手。而不是单纯涂脂抹粉地做表面工作。有充沛的气血，才有健康的皮肤。举例来说，长期生活失调、睡眠不足，皮肤一定显得干糙、晦暗松弛，而且粉刺、痤疮或色素斑频生。而内在气血循环不良体质的人，特别容易在冷天里发生皮肤病症。寒流一到，皮肤迅速干燥脱屑、敏感搔痒甚至皲裂出血，而且经常手足末端冰冷，嘴唇出现干裂等现象。

　　运动是改善气血循环最直接而有效的方法，并有益皮肤的健康。冬天户外气温偏低，不利于户外运动，可在家里或室内做操，早在《黄帝内经》时期，注重养生之道的中国已发展出导引按矫之术，相当于现代所谓的推拿按摩，之后汉朝名医华陀首创了“五禽戏”等于气功与体操的融合。

　　此外太极拳和瑜伽也是适合在冬天于室内活动进行的、活络气血循环效果的运动，但切忌高强度的运动，因为大量出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。有时间经常揉搓手脚心，可改善末端血管的微循环状况，并具有温暖手脚的效果。另外中医足浴、经络按摩都可以改善气血的运行，使之流畅。

　　护肤由内而外　食疗温阳除燥

　　护理冬季寒冷气候下的皮肤，食疗食补也是有效的保养之道。

　　多食含黏液质的食品，如：蜂蜜、海参、木耳、蹄筋、水梨等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。在药物方面，则以滋阴润燥的花粉、麦冬、石斛、玉竹、生地等药物。若患者兼有内热，口干舌燥、皮肤干红，可酌加石膏、地骨皮、丹皮。

　　中医认为，冬季女性容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，女性除了应多吃羊肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。食物可选择热能较高或具有温阳的食物。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……冬天食用不仅让身子暖，还可达到补养身体的功效，手脚也不再冰冷。

　　在药物方面，可根据体质辨证来使用，例如：气虚者可服黄耆、人参。血虚者可加当归、阿胶、鸡血藤。四肢容易冰冷发绀，阳虚体质者则可酌加桂枝等有温阳活血通络的药物。保持适当而良好的气血循环，可使肌肤随时维持高活力状态。

　　在低温状况下，人体表皮层的血管会收缩，以减少热量散失；但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，皮肤失去“保湿”与“润泽”双重屏障。因此，在温度极低的状况下，护肤的关键是防风、防寒、保温；同时如果使用洗、面膜等产热、保护性疗法帮助美容。

　　热敷能让因温度降低而收缩的毛孔张开，帮助护肤品中的营养成分快速渗透。如果家里有一个小小的蒸脸仪，寒冷冬季的晚上先舒舒服服地蒸蒸脸，再进行日常的爽肤水、眼霜、精华、乳液、面霜的护理程序，你会发现温热的肌肤吸收力加强。如果没有蒸脸仪，热毛巾也可以完成这个工作。将毛巾用热水浸泡后捞出拧干，热度以用手背接触稍稍发烫为准，或者将湿毛巾包上保鲜膜在微波炉里加热30秒左右，然后对脸、尤其额头、两颊、嘴角这些部位及耳朵进行热敷。

　　还可以取一个装满热水的脸盆，将脸对准脸盆上方，然后用毛巾盖住头部，将脸盆包裹在毛巾中，让热水的蒸汽充分接触脸部而不会向四周散失，不仅能够起到热敷的作用，热热的水蒸汽还可以放松你的身心。待水开始变温后，要马上擦拭干脸上的水分，防止其自然蒸发带走肌肤自身的水分。之后要立刻使用护肤产品为肌肤补充营养，并选择保湿效果好的乳霜为肌肤穿上一层保护膜，防止营养的流失。

　　冬季敷面膜时我们都遭遇过这样的状况：已经用了平时两倍的时间，但营养物还是呆在面膜上根本没被吃到皮肤里。事实上这还是与温度影响肌肤吸收力有关，而一种新的面膜产品——“热能面膜”则能很好地解决这个问题。这种面膜接触肌肤后会逐渐发热，温度升高后就能促进血液循环加快，令收缩的毛孔打开，让面部的营养成分有效地渗透同时，还深层清洁毛孔内的污垢和油脂。

　　如果你对这种新产品不是很有兴趣，其实对普通面膜加热后使用也会有类似的效果。可以在用45℃左右的温水浸泡面膜5分钟后再敷在脸上，这个温度即比人的体温略高，又不至于过高而破坏面膜中的不稳定成分。但这种方法并不适用管装或瓶装的面膜，这时就需要用你的手掌来取代温水：先搓热手掌后，迅速将适量的面膜取在手上，边涂抹面膜边对面部进行按摩；按摩采取从下往上的顺序，从淋巴最多的颈部到脸部再到额头，不仅可以让面部抵御了面膜的冰冷感，还能帮助肌肤打开营养输送通道。 (来源：北京青年周刊)