模拟考试失利 高三女生心烦意乱不想高考

　　案例主角：小元，女孩，“名校”高三学生，成绩优异。爸爸妈妈都是教师。

　　案例表现：近一个月心烦意乱，模拟考试成绩下降。父母对小元越来越冷淡。小元不想参加高考。

　　看案例

　　小元：“我特难受，不想参加高考”

　　走进团市委12355青少年维权及心理咨询室，小元连说自己不想参加高考。下面是她的自述：

　　从小学到高中，我的成绩一直都很好，高中的综合成绩一直排在全年级前列。

　　我也不知道是怎么了，最近这一个月，总是失眠，觉得心烦意乱。面前摆着书，虽然眼睛盯着书看，却看不进去，效率特别差。

　　高考临近，学校的考试也越频繁。我们学校一周进行一次模拟考试，我的成绩却一次不如一次。老师找我谈过话，可就是找不到原因。

　　有时候想找爸爸妈妈说说知心话，可是他们现在也埋怨我，对我失望至极。爸爸妈妈都是老师，一直对我要求挺高的，我现在的这种状态，他们觉得简直不可理解。因为我很少出现考试失误的情况，偶尔失误，他们都会很严厉地给我找出来原因。

　　说实话，我也特别难受，经常用指甲掐自己的手臂，越用劲，反而越感觉到轻松一些。

　　我不想上学，不想参加高考。

　　找原因

　　小元患了“考试焦虑”，是常见症

　　12355中心主任、高级心理咨询师袁林方分别与小元和她妈妈谈话，认为根据小元的情况，可以确定她患上了“考试焦虑”，是学生考试前常见的症状。在迎考或考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、神经系统功能失调等躯体症状。这种状态严重影响学生的思维广度、记忆力、注意力，使复习效率每况愈下。有的考生因此逃避考试，严重的可发展为精神障碍。

　　考试焦虑的产生通常是内外因相互作用的结果。外因来自于学校、家庭和社会；内因与个体的早年经历、认知水平、心理承受能力等有关。

　　像小元这样的尖子生，周围的人对她的期望水平都很高，尤其是她的父母，更是对她严格要求，而小元也接受这种期望，自身不敢怠慢，所以一旦小元有所松懈，就会紧张地自责内疚和焦虑，导致学习效率更低。

　　这时小元若找不到合适的渠道宣泄自己心中的焦虑，就会做出极端的行为，以至于出现克制不住要掐自己的手臂，从而陷入恶性循环中。

　　包括小元在内的很多尖子生，往往认为如果考试没有考好，父母老师就会对她失望，同学们看不起她，自己也觉得很无能。这种思维模式把考试结果与自我评价、社会评价、自己的前途命运等紧密联系起来，从而导致严重的考试焦虑。

　　提建议

　　要解决问题，小元的父母必须改变做法

　　“小元一直是尖子生，她的基础应该很好。考试焦虑是考前的常见心理问题，如果家长积极配合，应该不难解决。”袁林方主任的这些话是对小元的妈妈说的。他说，小元的父母平时对女儿的要求太过严厉，期望值太高，现在必须要改变。

　　在这个时候，不必过分担心孩子，而应该多花时间和孩子沟通，听孩子诉说自己的担忧，并及时给予理解和支持。

　　给家长的建议：

　　尽量将高考看作是人生中必不可少的一次平常经历，不要在生活上给孩子造成一种紧张的气氛。

　　以平和的心态对待孩子的高考，不要定过高的目标，尤其要帮助孩子合理地看待考试，树立正确的学习目标和动机。

　　最重要的一点，家长除了帮助孩子合理安排学习和作息时间之外，还要与孩子进行更多的沟通，无条件地给孩子提供畅所欲言，发泄负面、紧张、焦虑情绪的机会，耐心地倾听孩子心底里最真实的想法，并给孩子提供有效的支持。

　　小元也需要调整自己，用合适的渠道去发泄自己的负面情绪，增加自己与他人沟通交流的机会。晚报记者 张勤 张竞昳 (来源：郑州晚报)