“初老症”强势袭来 都市白领青春尚在心力透支

　　中广网北京3月29日消息 据中国之声《央广夜新闻》报道，越近的东西越容易忘记，越久的反而记得；只要坐下来，小腹就有“一摊肉”；以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋；以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜；莫名其妙就会一大早醒过来；对完美起疑，对不完美深信不疑……30岁左右的年龄，身体还年轻，心理却已冒出腐老的气息，这就是一个全新的现代病种初老症。“初老”一词，来源于一部热播的台湾偶像剧《我可能不会爱你》，其中所总结的50条“初老症”症状引起了无数80后的共鸣。

　　链接：网友盘点的“初老症”的50条主要症状

　　如果你在30岁左右徘徊，要是拥有以下的一些症状，那么你可能得了初老症了。

　　01、枕头旁边，电脑键盘旁边，放的是茶而不是咖啡或者饮料。

　　02、只要坐下来，小腹就有一滩肉。

　　03、莫名其妙就会一大早醒过来。

　　04、躺在沙发看连续剧30分钟就会开始熟睡。

　　05、对於没有结论的冗长会议充满厌恶。

　　06、觉得自己快要被一堆密码淹没了！

　　07、对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。

　　08、对于磁场不对的人，可以毫无牵挂的跟他说再见、再见、再见……

　　09、KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。

　　10、以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜。

　　11、急於想加入人人网之类的社交网络，以免被年轻遗弃。

　　12、如果不喃喃自语，脑子就会打结。

　　13、越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。

　　14、觉得路边摊的T恤都是给纸片人穿的。

　　15、以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹。

　　16、除非参加清早晨运的甩手功或庙会朝山活动，否则很难找到比自己年龄大的聚会。

　　17、对於陌生网友的[我们可以交朋友吗？]说法，觉得无比愚蠢而没有耐心。

　　18、认识新朋友的速度与机率逐渐钝化。

　　19、越来越觉得专家说法都是唬烂。

　　20、如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的。

　　21、逐渐没有耐心替烂朋友收烂摊了。

　　22、越来越不喜欢改变[已经习惯的习惯]。

　　23、很讨厌在外面过夜，因为要带好多东西。

　　24、不知不觉，随身携带温水壶和牙线棒。

　　25、懒的交新朋友的原因，是因为懒的从头交代自己的人生。

　　26、终於认清[老天爷真的很忙]！

　　27、每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次，我们的时代过去了。

　　28、总是把[重要的东西]放在[重要的地方]，然后把那个[重要的地方]彻底忘记。

　　29、说你看过[东京爱情故事]，知道完治与莉香，周遭一片哗然。

　　30、朋友们离婚的（数量/年度）开始超越结婚的（数量/年度）。

　　31、对於星座、运势、紫微斗数、塔罗牌、两性专家与励志书，已经不感兴趣。

　　32、参加告别式的机率比婚礼多，包白包的机会比包红包的机会多。

　　33、再也不觉得年轻辣妹或帅哥是一种天上掉下来的幸福。

　　34、以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。

　　35、开始注意医药新闻，譬如银杏是不是可以预防老年痴呆。

　　36、对於手机铃声开始感觉不耐烦。

　　37、开始关心商品成分、制造商以及赏味期限。

　　38、最近有件事要告诉你，可是一看见你就全忘了。

　　39、对路边的问卷部队非常有意见。

　　40、对诈骗集团开始产生周旋的战斗力。

　　41、逐渐喜欢到传统市场买菜。

　　42、最讨厌听到“如果你不怎样，就不能怎样”这种威胁。

　　43、在床上睡不著，起床看电视却立刻在沙发上打呼了起来。

　　44、不想起那个忘掉的名字绝不善罢干休。

　　45、对於RAP一点好感都没有。

　　46、一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫他们闭嘴！

　　47、讨厌过生日这件事。

　　48、在“不好意思”和“多争取就会赚到”两者间，渐渐倒向了后者。

　　49、对超商的集点活动完全没兴趣。

　　50、对完美起疑，对不完美深信不疑！

　　如果你在30岁左右徘徊，要是拥有以下的一些症状，那么你可能得了初老症了。

　　专家声音：“初老症”并非异常，是成长过程中变得更敏感

　　在新浪微博发起的投票中，“只要坐下来，小腹就有一摊肉”荣登榜首，66%的网友都选择了这一“初老”症状。而“认识新朋友的几率逐渐退化”、“KTV热门点播排行榜里的歌曲完全不会唱”分列投票的第二、三位。

　　南京脑科医院医学心理科副主任徐曙指出：到了30岁后，很多人已经在职场中独当一面，但是巨大的压力也随之而来，“你有两种选择，要么顺从，要么反抗，所以这也让越来越多的人产生了焦虑的情绪，对很多人都产生了怀疑的态度”。

　　“但所谓的初老，并不是异常，而是人到了一个年龄中必经的一个阶段。这反而说明了，到了这个年龄段，人们对自己更加关注了，对周围的触角更加细微更加敏锐，对一些细微的变化也能敏感地注意到。”

　　国家二级心理咨询师孙葵英认为：在心理学上面并没有“初老症”这一说法。所谓“初老症”，就是指都市白领因工作压力或生活紧张，心比实际年龄更容易衰老的症状。他们在不知不觉中，虽然青春尚在，但却总觉得自己已经老了，身心疲惫无所适从。

　　孙葵英认为“初老症”的问题产生偏向于心理方面，有初老症表现的人多少有些抑郁倾向，大部分诱因大多是心力透支，30岁左右本应该是精力充沛，具有冒险和挑战精神的年龄，然而有些人可能会因种种原因，如在现实中因为工作的挫折和失败的经历，或生活中的情感创伤等因素导致丧失了精神动力，还伴随着持续的失落感。一个人缺乏精神动力就很容易出现沮丧的状态，久而久之，就会产生力不从心的感觉，即衰老的感觉，表现为对任何事情都不感兴趣，精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘、交往能力下降等症状。

　　养生补救：黄金睡眠＋每天锻炼

　　你是否患了“初老症”？试试养生补救的办法吧！

　　黄金睡眠：忙碌了一天的各脏器，晚上是自我修复的时间，一定要保证夜间11点入睡，早上6点起床这段黄金睡眠时间，过早或是过晚都有悖于身体器官的自然节律。因此，防衰老的第一诀窍就是睡好觉，养足精血才能滋润全身各脏器。

　　科学锻炼：锻炼能提高人们的体质。现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

　　此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。