“要命”慢性病呈现年轻化 诱因六成是生活方式

　　心脏病、脑血管病、恶性肿瘤等10个慢性病患者中，有6个具有不良的生活习惯，而这三类疾病已经成为津城致死率最高的疾病，占到居民死亡原因的70%以上。记者从市疾控中心获悉，根据最近几年天津市的病谱分析发现，如果再不加以控制，未来10年间因慢性病死亡病例还将增长近两成。为此，市卫生局等部门昨天在滨海新区启动了全民健康生活方式行动，倡导市民通过每天步行6000步或进行30分钟以上中等强度运动等方式，来抵御慢性病发生。同时提醒市民，每月的11日作为大众民间“步行日”，希望民众能在这天以“11路”代替汽车，健康出行。（记者 从竹 侯砚）

　　三类慢性病成为健康“杀手”

　　市疾控中心非传染性疾病预防控制所营养科主任常改告诉记者，根据近年来本市开展的死亡监测数据发现，目前，心脏病、脑血管病、恶性肿瘤三类慢性病导致的死亡已占到居民死亡原因的70%以上，成为健康的主要“杀手”。常改表示：“如果不加以控制，预计在未来10年间因心脑血管疾病、恶性肿瘤导致的死亡还将增长17%。”

　　据悉，慢性非传染疾病主要包括：恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病、心脏病、高血压等一系列不能传染但长期不能自愈的疾病。随着人们生活水平的提高，生活方式也发生了急剧改变，吸烟和被动吸烟，酗酒，高糖、高脂、高胆固醇饮食，不运动，食物过于精细，精神紧张，迷恋夜生活等不良生活方式成为患病诱因。

　　慢性病诱因六成是生活方式

　　从本市1999年到2011年的病谱分析，心脑血管疾病等慢性病发病率趋于逐年上升趋势，平均每年新发病例都超过7万。同时，本市居民主要慢性病经济负担呈快速增加趋势，其中糖尿病增加最多，心脏病经济负担最高。

　　记者采访发现，很多人认为，慢性病是老年病，到了年龄自然会得，其实不然。常改告诉记者，科学研究证实人的正常自然寿命平均为120岁，我国平均寿命只有70多岁，这说明除了意外伤害死亡外，几乎都是慢性病导致早死的。“我们通过长期疾病监测发现，慢性病的发病年龄正在年轻化，身边经常能听到40岁左右的人发生猝死，中风、癌症等要命的病。”

　　据悉，本市研究发现，在慢性病的诱因中，遗传因素只占15%，社会因素占10%，气候因素占7%，医疗条件占8%，而个人的生活方式占60%。

　　每天最好30分钟中强度运动

　　如何抵御因不良生活方式造成的慢性病成为本市疾控部门近期研究的重点课题，为此，本市启动了全民健康生活方式行动，倡导市民改变由于身体活动减少，进食量增加而导致的肥胖、慢性病的发生，提出通过科学运动来平衡饮食健康。常改建议：“运动不仅有助于保持健康体重，还能够降低患高血压、高血脂、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。目前大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的运动。”据介绍，中国居民平衡膳食宝塔建议成年人每天进行相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。