医生提醒:健康生活方式有助预防高血压

　　新华网哈尔滨5月17日电（记者 熊琳）“健康生活方式有助于预防高血压疾病。”哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任田野表示，高血压会诱发心、脑、眼睛以及肾等器官的系列疾病，需引起重视。

　　5月17日是世界高血压日，今年的主题为“健康生活方式，健康血压”。田野告诉记者，长期高血压会导致并发症向心脏、脑部、眼睛及肾脏延伸。例如，心脏会出现心肌肥厚，脑动脉和肾动脉会出现变化。许多病人罹患高血压之后会感觉眼底动脉出现不适，导致反光增强等。

　　医生表示，健康的生活方式主要包括控制饮食，尤其是控制盐分的摄入量。正常盐分的摄入标准为每人每日5克左右。而在我国东北，特别是农村地区，每人每天的盐分摄入量超过18克以上；控制胆固醇摄入，包括动物内脏和淀粉的摄入量。

　　田野说，坚持运动是保持健康血压的重要方式。但一定要根据自身的身体状况确定运动项目和时间。比如每天适当慢跑、走步或者游泳等，都是不错的选择。医生表示，不建议过早起床运动，一般六点以后运动为宜。

　　作者：熊琳