网传生气1小时堪比熬夜加班6小时 专家称有道理

　　不要生气了，生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时。日前，一则微博被转载了N次，因为，几乎每个人都生气过，多数人都在为自己的生气而后悔。昨天，金陵晚报记者采访心理科专家和中医专家，他们认为，这个说法是有道理的。另外，夏天是调息静心的时候，更不能生气，否则会加重阴阳失调，杀伤力更大。

　　金陵晚报记者 李花

　　微博：生气是对自己施酷刑

　　这条微博是一位心理学者发布的，他说，心理学专家根据大量的病例分析证明，消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫能力下降，从而使各种疾病甚至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病，因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤。具体地说，1小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于加班6小时以上，盛怒有时还能使人暴亡。

　　他认为，浮躁的人常为小事生气，其实生气是一个人对自己施的一种酷刑，这种酷刑使自己越来越快地衰老，严重地损害了自己的健康。

　　调查：八成人后悔曾生气

　　你经常生气吗？为生气后悔过吗？昨天，记者在QQ群里进行了调查，听说这样的言论，很多人很惊讶，同时也很后悔，不该那么生气的。记者总共调查了20位年轻人（30-50岁），其中50%的人常生气，80%的人因生气后悔了。

　　昨天，一位大虾的网友说，她生于上个世纪80年代，家里就她一个娇娇女，大家都说她是“大小姐脾气”。

　　交了男朋友后，经常和男朋友吵架，后来成家，因为婆媳关系，也经常和婆婆以及老公吵架。有好几次，和老公冷战达1个星期。

　　听到记者的说法，她特别后悔，她说，生气对人的伤害那么大，自己真的不应该经常生气。其实，很多时候是小事，回头想想，根本没有必要，以后，她不会生气了，要做一个乐观的人。

　　专家：生闷气太伤人

　　“生气1小时的杀伤力堪比熬夜加班6小时”这种说法是有一定道理的。昨天，中大医院心理科主任袁勇贵博士告诉记者，因为，生气对人的损伤真的很大，他们曾经做过实验，人在生气的时候，脑部的血液图流量、压力和正常的时候不一样。所以，很多人很生气的时候血压会升高、脸会发红，甚至是拉肚子、晕厥等。

　　科学试验证明，当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆碱等，起着调节血液流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的机能状态。

　　而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病的发生。经常发脾气，肤色就容易变深、甚至发黑。同时由于生气所致毛细血管收缩或痉挛，可造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的各种营养物缺少，于是皮肤逐渐干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽，甚至死亡。

　　此外，还有的细胞容易变性，会引起色素沉淀、黄褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更为突出。

　　在临床上，袁勇贵经常遇到这样的患者，在抑郁和焦虑患者中，大多数人经常生气爱发火。长期的生气发火会诱发各种生理和心理疾病。

　　中医：夏天更不能生气

　　中国传统医学也认为生气有损健康。《黄帝内经》也明言告诫：“怒伤肝。”江苏省中医院著名老中医、亚健康专家奚肇庆教授告诉金陵晚报记者，生气对身体没有任何好处，生气过度会伤肝，肝火太旺导致胆囊疾病和肿瘤，也容易耗阴，过多消耗就会导致慢性疲劳综合征。

　　中医认为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源，当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时，就会导致生理机能失调。

　　现代医学研究也表明，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。

　　奚肇庆教授说，要做到不生气、少生气，就要心胸开阔，宽宏大量，不要对一些细枝末节的小事斤斤计较、耿耿于怀。其实，退一步并非意味着懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或许还会由此冰释前嫌，换得云消雾散、海阔天空。