张琳两次抢奥运门票未果 专家通过细节分析心理

    两次抢奥运门票未果　心理调节或存问题

    专家通过细节分析　称需调整看淡输赢

    解心结 张琳请“忘我”

    连续两次达标赛，张琳都没能达到奥运会A标，其中因素众多，心理方面的调节也是不可忽视的一环。

    “这两次比赛肯定没有完全发挥出我训练的水平。”继绍兴全国冠军赛后，在上周济南青年游泳锦标赛上再次折戟的张琳在赛后说。  

    有实力却没能展现出来，是不是张琳在心理调节方面出了些小问题？昨天，记者专访了运动心理学博士、北京体育大学教授张力为，张教授对张琳的发挥失常进行了简单分析。

　　面临问题　　

    想名额平常心面对最关键

　　情景回放：“赛前我在更衣室里跟琳哥打招呼，替他加油，感觉他有点不自然有点紧。”5月21在济南，张琳再次冲击200米自由泳奥运会A标失利后，他的北京队小队友黄正瀚对记者说。

　　专家分析

　　张力为教授表示比赛前能不能够把比赛当训练，保持一颗平常心，是比赛中能否正常发挥的重要因素。

　　由于运动员太想要一个好结果，从而在心理调节上出现问题引起失误的现象屡见不鲜。张教授表示最典型的例子就是美国射击运动员埃蒙斯，后者在雅典奥运会上最后一枪脱靶痛失冠军，在四年后的北京奥运会上再次在最后一枪上出现了失误。

　　比赛前焦虑过度影响发挥

　　情景回放：5月21日在济南，男子200米自由泳决赛前候场时，张琳的小动作明显变多。

　　坐在检录区的他不停地调整着自己的呼吸。即使馆内通风情况不错，也不是很湿热，张琳却依然涨红了脸。

　　比赛开始前他走到池边不停地向脸上捞水，显然想给自己降降温。回到座位上后，张琳又搓起了双手，眼睛盯着自己双脚的前方。

　　专家分析

　　张教授表示，对于张琳来说如果他在以前参赛时并没有这么多的小动作的话，则有可能是因为焦虑引起的动作过多。

　　“人在焦虑的时候，会不由自主的通过过多的身体动作来释放焦虑，比如答不上题的时候抓耳挠腮，就是焦虑过度的行为表现。”张教授说。

　　另外在这两次比赛中，能够看出他每次下水的成绩起伏很大，发挥并不稳定。"紧张在可控范围内，问题不大，也有好处。适度紧张能够提升运动员的力量和耐力水平，所有运动员的最佳竞技状态，都是伴随着一定度的心理紧张。"

　　但张教授强调紧张程度必须可控，只要紧张但可控问题不大，如果紧张失控就不行了。

　　解决方法

　　看淡输赢需达到忘我状态

　　张力为教授表示，对于张琳这样的高水平运动员，一定要顺其自然的进入比赛状态。既不要过于关注比赛结果，也不要为了调节情绪而刻意压制自己。

　　“有时候越想要反而越达不到，不管是结果还是心理状态，都是如此。”张教授说。

　　“按照自己的比赛程序走，自然而然的发挥，降低自我意识水平，淡化自我意识，最终达到脑子里忘我的状态，才可能有更好的发挥。”张力为教授说。

　　文/记者张岩