自制豆浆前豆子需浸泡4小时 喝未熟豆浆拉肚子
2012年08月22日15:44
来源:中国新闻网
中新网8月22日电 近两年,豆浆机卖得是炙手可热,喝豆浆的人也越来越多。中国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,豆类食材的营养价值非常高,五谷杂粮健康营养又瘦身。8月22日,中国农业大学食品学教授,博导李里特做客中新网视频访谈时表示,自制豆浆前豆子需要浸泡四小时,豆浆没煮熟会导致拉肚子。
现在很多家庭都有豆浆机,每天自制豆浆喝,成为了一种习惯。中国农业大学食品学教授,博导李里特做客中新网视频访谈时介绍,自制豆浆之前一定要先将豆子浸泡四小时以上,浸泡豆子可以将豆子中有用的蛋白质成分通过水给浸泡出来。
在家自制豆浆有人还会DIY加一点蔬果进去改善一下口味,那么豆浆蔬果是健康的吗?对此,李里特表示,加一些水果什么进去以后可以改善口味,并没有什么忌讳。但如果还要减肥,还想让豆浆里边的热量更少一点,那么你得考虑加进去的东西,里边相当的都是含糖比较高的。
李里特说:生豆浆里有一种阻碍人消化蛋白酶抑制素,吃了生豆浆可能就要拉肚子。豆浆煮熟以后,这种一蛋白酶抑制素就会失去活性。这样就能够充分吸收豆浆的营养,也不会引起肚子的不适。 (中新网生活频道)
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