南宁今日多云无雨宜出游

　　本报南宁讯（记者/阮萃）近段时间的天气让人有些闹不明白。周末时还有些阴凉，10月22日，新一周开始，气温就使劲往上升。今日是重阳节，老天还算给力，一个晴朗天将让老人们度过一个快乐的节日。同时，今日是24节气中的“霜降”，有专家提醒，重阳逢霜降，老年人在养生保健方面应防骨关节病。

　　当冷空气又在北方开始肆虐时，南宁的气温仍在坚挺。22日一早，太阳一出来，就把人晒得直呼热。据气象部门的温度表显示，从上午8时开始，温度从22℃一路攀升，到下午2时，一天的最高温度为30℃，直到下午5时，温度才有所下降。

　　今日是重阳节，据气象部门预计，全日多云，像这样的天气最适合爬山、赏菊。不过最高气温可能达到31℃，所以老年人出门时要注意做好防晒工作，并多喝点水。

　　今日也是24节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将来临，天气开始变得寒凉起来。

　　据了解，目前很多老年人甚至有不少中年人，最近开始出现腰腿疼痛的症状。随着天气转凉，情况愈发糟糕。养生专家指出，肝主筋、肾主骨，人到中年之后，肝肾自然亏虚，以致筋骨失养；再加上中老年人的骨骼、韧带等组织经过几十年的运动磨损，难免“积劳成疾”；夏天体内蓄积了湿气，到了这个季节，一旦冷空气到达，人再被冷风一吹，出现腰腿拘挛疼痛就是难免的了。因此，中老年人一定要注意骨关节的保养。

　　此外，霜降时节易发胃病，专家提醒，这个时候要少食寒凉食物，比如鱼、虾，应该多吃羊肉进行温补。俗话说，“春天吃花秋天吃果”，这个时候还可以多吃些淮山、藕等。

　　

　　作者：阮萃 (来源：广西日报)