小区健身器材帮大忙

　　小区健身器材帮大忙 2012年11月01日07:17 来源：解放日报 手机看新闻 打印网摘纠错商城分享推荐 字号分享到... 分享到人人 分享到QQ空间

　　以前工作忙，加再上久坐少运动，自己常常感到身心俱疲。退休后参加体检发现自己患有高血压、骨质疏松等多种慢性疾病，平时走几层楼梯就气喘吁吁，而且长期睡眠质量不佳，白天人的精神面貌也不好，这种状态让我忧心忡忡、十分焦虑。为此我也曾尝试参加锻炼，可不是健身花费巨大、经济上难以承受，就是锻炼内容枯燥乏味，导致半途而废。

　　事情的转变始于几年前，家附近的社区广场上添了一批公共健身器材，以此为契机，我踏上了一条多姿多彩的锻炼之路，并乐此不疲。每天早晨，我在公共健身器材上进行体育锻炼：上肢牵引器、快乐大转盘、太极云手、健身柱、臂力锻炼器、多功能锻炼器……都成了我强身健体的助推器。这些器械简单易学，而且上下肢锻炼搭配全面均衡，半小时锻炼下来微微出汗，感觉神清气爽，效果极佳。除了体育锻炼，还能与旁边一起锻炼的人聊天交流。一回生二回熟，几年下来还交到不少同样热衷锻炼的朋友。

　　通过几年的体育锻炼，我的高血压得到了有效控制，骨质疏松状况明显好转、困扰多年的失眠也一去不复返。现在的我吃得香、睡得好，一口气爬六层楼梯仍气定神闲，精神面貌较之以前更是焕然一新。坚持体育锻炼后，我深切体会到“盈缩之期，不但在天，体育锻炼，身强体健”。

　　上海市水电路 周梅萍 (来源：解放日报)