国安训练量加大球员累趴 斯塔诺亲自上阵动员

　　昨天上午，国安队又上了一堂体能课，训练结束时，听到体能教练薛申的哨音，好几名队员直接趴到了地上。

　　有氧跑累够呛抢圈只好耍赖

　　尽管冬训期间体能训练是家常便饭，不过昨天上午的训练量之大，还是让队员们有些吃不消。这堂体能训练课的主要内容还是有氧跑，每一趟的规定时间是10秒，间歇时间也是10秒。斯塔诺根据队员的体能状况区别，将队员分成了三组，跑动距离分别是60米、65米和70米。比起上一堂15秒的规定时间和间歇时间，这次不但速度要求提高了，休息时间也缩短了。两组之后，队员们已经大汗淋漓，但没有做过多的休息，就被斯塔诺安排开始做抢圈训练。

　　由于有氧跑实在太累，队员们在抢圈训练中，开始“耍赖”了。邵佳一有一两次传球出现了失误，但是因为不想进圈去抢球，就强行要求和没有接住他传球的球员猜拳，说输了的进去抢球。邵佳一开玩笑说：“什么摄像机、照相机的，形象全不顾了。”

　　老队员受照顾年轻人频抢跑

　　抢完圈，被告知还有两组有氧跑，球员们一个个面露苦色，不过还是咬牙坚持走到了起跑线。第三组结束后，邵佳一、徐云龙、张辛昕、周挺、张永海就结束了训练，几位老将的肌肉都有些反应，心率也快达到了极限。邵佳一说：“老队员的身体反应比较大，斯塔诺也是出于队员的保护，没让我们跑最后一组，不过其实身体上还是能坚持的。”为了鼓励队员，斯塔诺给队员们做起了动员，同时也亲自和队员们一起跑了最后一组。

　　朴成和张稀哲等体能很好的这一组队员四组都在跑70米的距离，但到了最后一组也只能在薛申喊开始前偷偷抢跑，才能勉强在规定时间内到达。终于薛申训练结束哨声吹响，张稀哲等队员索性一下趴在了地上，还有几名队员开始拧自己早就被汗水浸透的球衣，嘴里还念着“再跑一组肯定吐了”。这也足以看出四组魔鬼有氧跑的威力。

　　(郑楠)

　　作者：郑楠 (来源：京华时报)