雾霾持续肆虐 如何应对(组图)

　　针对大雾天气，公安部交通管理局11日发布提示，雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。驾车时应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。可间歇使用刮水器，把风窗玻璃上因雾气凝成的小水珠刮干净，以改善视线。如在高速公路上突遇浓雾，高速公路能见度小于50米时，车速不得超过每小时20公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路。

　　气象专家称在大雾天应特别注意以下几点：最好不要在雾中晨练，更不要在雾中剧烈运动，平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低；年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，不得不外出最好戴上口罩。

　　雾霾来袭，如何突围？　　空气污染指数与影响 （制图：张芳曼）（数据来源：《中华人民共和国气象行业标准空气质量预报》）

　　雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯

　　高速路突遇浓雾，能见度小于50米时，车速不超过20公里/小时，从最近出口驶离

　　大雾凝聚了大气中各种污染物质，对人体健康有危害，尽量避免户外活动

　　户外工作者以及市民外出活动时应戴上棉质口罩，开窗通风注意时间和频次详细

　　健康措施
　　北大公共卫生学院环境与健康专家潘小川表示，污染严重的时候，室内的污染程度会比室外好很多，因此应尽量减少室外暴露的时间，减少开窗。

　　他提醒说，如果只是在室外很短的时间不必戴口罩，时间长了，普通的口罩有一定的防护效果。不过对于呼吸系统不好的人来说，戴口罩可能也有副作用，“戴口罩很憋气，老年人本来就呼吸困难，可能也容易诱发心脏病。”

　　潘小川还表示，通常重污染时，会诱发一些呼吸系统和心血管疾病的急性症状，有这些病的患者更应注意。详细

　　专家建议家中勤拖地
　　室内空气流动性较小，PM2.5会慢慢沉降到地面。所以在家里要经常拖地，不仅可以去掉PM2.5，同时，潮湿的地板，还有利于更多地吸附PM2.5。被褥上会吸附大量的PM2.5，因此，晚上睡觉前不宜过多抖动。早上出门前可抖动被褥，用毛刷刷床后，再用被单覆盖。晚上睡觉前，轻轻揭开被单再上床。详细

　　　　出门前，应当将挡风玻璃、车头灯和尾灯擦拭干净，检查车辆灯光、制动等安全设施是否齐全有效。另外，在车内一定要携带三角警示牌或其它警示标志，遇到突发故障停车检修时，要在车前后50米处摆放警示牌，提醒其他车辆注意。详细

　　雾天出行小贴士

　　注意收听天气预报，及时根据天气情况调整出行计划。

　　尽量不要外出；必须外出时要戴口罩。

　　年老体弱者，心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，避免发生意外或病情加重。

　　雾天能见度低，有时路面湿滑，应注意行路安全。

　　骑自行车要减速慢行，听从交警指挥。

　　司机小心驾驶，须打开防雾灯，与前车保持足够的制动距离，并减速慢行；需停车时要注意先驶到外道再停车。

　　乘车要保持秩序，不要拥挤或滞留在交通密集处。

　　不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要在雾中作剧烈运动。详细
　　近日，我国多个城市遭遇雾霾天。一旦雾霾来袭，大气中的颗粒增多并容易被吸入、在人体内滞留，对人体造成伤害。针对雾霾，需要政府部门从根本上强化空气污染治理！对个人而言，医生建议，雾霾天最好少出门，多休息。而雾霾天过后如何调理身体，听听医生的建议吧！ (来源：新华网综合)