网传吃猪血可防尘 专家：吃东西无法直接除尘

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　　近日，全国多城市出现雾霾天气。面对污染，市民们采取各种办法应对：戴口罩，买空气净化器，吃木耳、血旺、罗汉果等。这些方式究竟能不能有效抵抗空气污染的入侵，网上的一些偏方究竟靠不靠谱？听听专家给你的权威回答。

　　专家从衣食住行等方面教你正确应对雾霾天

　　罩

　　应对雾霾天气，买个口罩戴上，成了最简单最直接的方式。但什么口罩最合适？

　　市场上的口罩主要分为三类，普通的一次性口罩、医学口罩和特殊口罩，N95、N90口罩属于医学口罩，缺点是不太透气。所谓N90，就是口罩对PM2.5捕获能力为90%，如果捕获能力为95%，则为N95。

　　针对重庆目前的空气质量，专家建议，普通市民日常戴棉布口罩出门即可。

　　N95真没必要，重庆戴棉布口罩即可

　　应对雾霾天气，戴口罩成为不少市民的选择，在各大医院的呼吸科门诊，一些就诊患者手中始终捏着口罩。在主城区街头，连日来，戴着口罩出行的市民，不时地总能看到。

　　各大药房口罩脱销

　　昨天，记者走访了位于主城区人流密集区的11家大型药房，发现往常一直被冷落的口罩，在最近四五天开始热销，其中，5家药房表示已经卖断货，正急着补货。

　　“仅前天就卖了40多个，昨天还有很多人来买，但我们药房已经断货了，正急着在补。”沙区凤天路的棠仁阁药房店员说。

　　“这种口罩，我们以前只在非典的时候进过货，这几年买的人很少。”在一旁的桐君阁药房，店员们正在将刚刚进货的标注有“PM2.5专用”的口罩入货，每个售价为32元。

　　在淘宝网，口罩成交指数最近7天则上升8.5%，淘宝口罩销售量最大网店显示，最畅销的一款口罩，最近买出1.5万个。

　　重庆没必要用N95口罩

　　“目前，受到市民热捧的是N90、N95口罩，属于医用，但就重庆目前雾霾天气的情况来看，完全没有必要使用N95口罩。”西南医院呼吸内科副主任熊玮说，市场上的口罩多分为三类，普通的一次性口罩、医学口罩和特殊口罩，N95、N90口罩属于医学口罩，但N95口罩最让人诟病的，是它不太透气，普通人戴上后很快就会感觉憋闷。

　　针对重庆目前的空气质量，熊玮和同事们的建议是，普通市民日常戴棉布口罩出门即可，若实在不放心，或老人、小孩是患有呼吸道疾病的患者；长时间需要在户外逗留或户外工作者，可选择戴N90口罩，若感觉不舒服，需立即取下，N95及特殊口罩，不建议使用，特别是患有疾病，戴这类口罩引发呼吸不畅时，甚至会加重病情。

　　同时，市面上销售的卡通口罩，熊玮也不建议大家戴，“这类口罩好看不好用，不能起到保暖隔离粉尘的作用。”

　　要每天换洗开水消毒

　　戴口罩，这在往年冬季，是北方城市常见的。重庆人则少有戴口罩出行，最近，要戴口罩出行的，这是常识，大家也需要了解。熊玮说，冬天戴口罩需要注意卫生，不能连续多天戴同一个口罩，也不能随意把口罩塞进包里，这些习惯不利于自己的健康。

　　口罩在戴了一段时间后，内外两面都会变得不卫生，也会携带很多外界灰尘和细菌等污染物，大家应该随身多准备几个口罩，最好做到每天换洗，并且清洗的时候放到开水当中消毒。同时口罩上不要喷洒芳香物，因为芳香物会刺激呼吸系统，诱发呼吸道疾病。

　　食

　　近日全国多地雾霾天气，网上关于预防PM2.5的偏方不少。其中最经典的莫过于吃猪血旺。但专家说，空气中的污染颗粒更多的是在呼吸道，而吃的东西由肠道消化，无法进入到呼吸道，所以这些偏方都不太科学，不可盲目相信。

　　猪血能防尘？不如南瓜金针菇汤靠谱

　　新浪微博上认证为“广东省中医学会药膳委员会委员”的博主佘自强发微博称，进入人体的PM2.5颗粒约有50%会沉积在肺中，导致肺组织部分硬化，是一种强致癌物，对人体健康危害极大。他介绍了几种预防PM2.5的攻略：戴口罩、洗肺，吃凉拌黑木耳、猪血旺等。微博引来众多网友围观。

　　吃东西无法直接除尘

　　对于微博上面的说法，中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任、副教授何计国称，黑木耳的主要成分是木耳多糖，它能够吸附空气中的污染粒子，但是在消化道里它是不被消化的。“空气中的污染颗粒更多的是在呼吸道，木耳多糖无法对它产生作用。吃黑木耳、猪血能预防PM2.5的说法不太科学。”

　　国家二级营养师胡杨说，黑木耳、血块儿含有丰富的抗氧化剂，吃这些食材能清肺和清除呼吸道里粉尘的说法，在民间流传已久，但食物无法进入到呼吸道。

　　如何减少空气污染对身体的影响？胡杨建议，多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果)，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。

　　南瓜有抗过敏作用

　　根据@央视微博的转载，有两位专家推荐了雾霾天过后如何调理身体的食补小秘方

　　海军总医院营养科副主任陈延丽推荐了南瓜金针菇汤。她认为，金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。

　　而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。

　　虽然无法证实黑木耳有除尘的作用，但它还是有保健功能。海军总医院呼吸科主任冯华松说，雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还能清肠胃。据《河南商报》

　　宅

　　少出门。如果一定要出门，最好避开出行高峰，选择公共交通。避开早晚雾霾高峰期的室外锻炼活动；

　　少抽烟。香烟也会产生PM2.5。

　　少开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段。

　　外出回家后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。

　　没事少出门，孩子外出尽量抱着

　　重庆儿童医院呼吸科主任刘恩梅建议，家长应该冷静对待雾霾，不要反应过大。

　　小颗粒易沉积于低处

　　她说，外出时给孩子戴上大小合适的口罩是有必要的,同时，家长应该尽可能不带孩子去人多拥挤的地方，等雾霾散去后再出门，避免孩子和患有呼吸道疾病的人接触。并且，二手烟对孩子呼吸道发育有影响，还可能造成慢性呼吸道疾病，所以小孩应避免处于二手烟环境中。

　　近期，网上流传着这样的说法：雾霾天气，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，并且容易沉积于低处，所以小孩外出时家长应该尽量将其抱着，这样能使孩子位于相对较高的位置，减少其吸入有害颗粒的几率，从而降低患病的可能。

　　使用空气净化器

　　除了口罩之外，空气净化器是另外一大热销品类。根据易迅提供的一组数据显示，11日、12日、13日连续三日，易迅空气净化器的日均环比销量均超过200%，每天的销售都在千台左右。

　　雾霾来袭，最遭罪的就是鼻子。

　　杭州市一医院耳鼻喉科主任李勇建议鼻炎患者注意鼻腔保暖，有条件的不妨使用质量靠谱的空气净化器。

　　杭州红会医院耳鼻喉科主任慈军也说，用专用器具和制剂（最常用的是生理盐水）清洗鼻腔，可以帮助保持鼻腔清洁，去除积聚的细菌、病毒和过敏源。洗鼻的操作并不复杂，花费也不多。不过，具体实施，因人而异，最好让医生实际指导。