衣食住行三宜三忌防春困

　　中新网3月15日电(生活频道 刘虹利)闹钟响了N声仍睡眼朦胧、公交车上站着都能“梦周公”、上班对着电脑就头昏欲睡……随着春天的来临，这些“春困”的表现相信很多人都有。日前，一种名叫“瞌睡提醒器”的防春困“神器”应运而生，在网络上逐渐流行与热销。

　　防春困“神器”很神奇很靠谱吗？

　　中新网生活频道在淘宝网上输入“瞌睡提醒器”，发现共有500多件此类商品，售价从几毛钱至近百元不等。从显示的成交记录上看，一些店铺售价近10元的“瞌睡提醒器”月销量高达上千件，产品介绍里显示此类“神器”多为驾车防瞌睡“法宝”，通过发出“嘟嘟”报警声来防止行车打瞌睡低头等不安全因素，并对坐姿不良的习惯起到矫正作用。

　　对于此种“神器”，一些用过的网友认为整体感觉还不错，灵敏度也较高，对防止开车睡觉有一定提醒作用。但也有部分网友吐槽“神器”并不神奇：“头一出现偏差就报警，实在太吵闹。”“根本防不了春困，只是瞎吵吵，让人更烦躁”。对此，一些医学家认为，当人们感到困乏欲进入睡眠状态时，如果被报警声猛然惊醒，确实能起到一定的提醒作用，但也很容易导致心脏受到影响，所以此类“神器”并非人人都适宜，例如老年人与心脏病患者。要想真正防止春困的发生，还是得从身体机能方面来调整。

　　衣食住行“三宜三忌”防春困：

　　养生专家认为，春困多数是冬去春来季节变换引起的生理变化，所以从衣、食、住、行四个方面进行调整来防止春困才是不二“法宝”。

　　衣篇：

　　首先，穿衣着装方面宜“春捂”忌骤然减衣。春天的气温变化多端，如果骤然脱去厚衣服，很容易伤风感冒，所以应该逐渐减少衣服并注意随时增减衣服。其次，宜穿稍微宽松的衣服，不宜再穿着紧身、不透气的衣服，以确保身体可以顺畅出汗。最后是爱美的MM们可以穿上颜色亮丽的春装，以充分刺激眼球、调动精神。

　　食篇：

　　首先，饮食宜清淡忌油腻。多吃新鲜蔬菜、瓜果等低盐低脂的清淡食物，少吃油炸、肥肉类多油高脂菜肴。其次，宜多食胡萝卜、菠菜、海带等碱性食物，不宜多食糖、奶酪等酸性食物。最后，宜喝些蜂蜜、咖啡等热饮品，忌食生冷寒凉类食物。

　　住篇：

　　第一是室内宜常通风换气，不宜紧闭门窗，这样做是为了对流屋内空气，防止浊气滋生。第二是宜早起忌睡懒觉，因为春天来了白天变长，早起可以保证人的活动时间顺应延长。第三是屋子里宜布置一些绿色、春意盎然的家居，以冲击视觉、唤醒精神，而不要选择那些颜色沉闷、式样古板的家居布置。

　　行篇：

　　在行方面防春困，第一是宜外出踏青、郊游赏花，沐浴温暖阳光、呼吸新鲜空气，而不宜“宅”在家做“居里”族。第二是宜运动不宜静坐，即一天中最好能有时间进行慢跑、打球等健身运动，切忌整日都保持坐着的状态。第三是对于上班族来说，宜在工作间隙伸伸懒腰、外出散步呼吸，切忌连续几个小时都盯着电脑一动不动。(中新网生活频道)