来源：城市晚报
穿深色衣服招蚊子
蚊子最爱亮紫色衣服
A型血最愿意招蚊子……
专家表示：“蚊子喜欢深色衣服”的说法在一定程度上是成立，蚊子喜欢亮紫色等说法并无相关科学依据
夏日炎炎，睡觉时总能遇到各种麻烦，比如蚊子太多、半夜惊醒等等，事情虽小，但却足以让人第二天没精打采。近日，网上流传出不少夏天睡眠时的“注意事项”，如穿浅色衣服防蚊、半夜“打颤”有危险等等，引起了不少网友的疑惑。究竟这些“睡眠知识”靠不靠谱？让专家给你讲讲夏天睡眠中的学问。
穿深色衣服睡觉易招蚊子？
夏天到了，晚上睡觉不用再捂得严严实实，不过享受清凉的同时，也要开始忍受蚊子的“轰炸”。怎样让烦人的蚊子远离卧室？人们想出了无数办法，杀虫剂、蚊香、蚊帐……最近，又有一种新办法冒出来，称“穿深色衣服更易招蚊子，夏天应少穿深色衣服”。
“睡觉时请别穿深色的睡衣，这会让你成为蚊子眼中的一顿大餐。”近日，微博上开始流传出一个说法，称“深色衣服更易吸引蚊子”，并称“蚊子最喜欢亮紫色衣服，所以千万别穿亮紫色的东东”。这些微博引起了许多网友的讨论，多数网友表示：“今晚就把黑T恤扔了”。但也有网友表示“我穿白衣服照样招蚊子怎么办？”
时值夏日蚊子肆虐的季节，这一说法在网上流传甚广，记者在微博上搜索，搜出了17万余条结果，微博里的说法各不相同，如A型血易招蚊子、孕妇易招蚊子等等。记者调查发现，该说法来自央视财经频道节目《是真的吗》的现场试验，该节目主持人准备了四只同一材质却不同颜色的长手套，并邀请节目嘉宾一同参与实验。嘉宾在两只手上分别戴了一只深紫色和一只银色手套，随即将双手同时伸进蚊箱内。短短几秒钟，深紫色手套马上就有二十多只蚊子驻足，而银色手套仅发现五六只。
专家意见>>防蚊用花露水更有效
对网友的说法，西南大学植物保护学院昆虫学副教授刘志萍表示，“蚊子喜欢深色衣服”的说法在一定程度上是成立的，“因为蚊子喜欢弱光，全暗或强光它都不喜欢，这也是黄昏时分蚊子出没最频繁的原因之一。”刘志萍说，由于深色衣服反射的光线较弱，所以相对比较受蚊子欢迎，另外，深色衣服比较能吸热，穿它更容易出汗，从而也更容易招来蚊子。
至于网上流传的其他说法，如蚊子喜欢亮紫色、喜欢孕妇、A型血易招蚊子等等，刘志萍表示并没有相关的科学依据。实际上，防蚊的方法很多，“不穿深色衣服”只是其中效果不怎么明显的一种。刘志萍表示，夏天睡觉时，最好的防蚊方法还是传统措施：蚊帐、蚊香、花露水等，“一般来说，花露水的防蚊效果比较好，对人体也没有危害，建议还是使用这些经过时间验证的传统方式”。
睡觉时颤抖是神经试探你？
睡着睡着，半夜突然身体一抽，然后惊醒许多人都有过这样的经历。不过最近，网上广为流传的一条微博将这一过程解释得令人毛骨悚然：夏日睡眠时身体突然抖动，是因为神经系统以为你死了。
“睡觉时忽然的抖动，是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有。”近日，这条微博引来了许多网友的关注，很多人对于这个解释争论不已，有人表示自己听说的版本不是这样：“老辈人不是都说睡觉时抖一下是在长高吗？”不过也有不少网友表示同意，网友“落落_求桃花的玫瑰”就表示：“其实跟电脑休眠时屏幕不亮你拿鼠标抖抖一个意思。”这种抖动有什么危害吗？有网友从该解释中看出了危险：“万一抖一下没抖醒，那神经就以为人体真的死了，然后……不敢想象。”
专家意见>>偶尔抖抖不用紧张
睡眠中突然“抖一下”，真的是网络所说那样，神经系统在试探人死了没有吗？对此，重庆市西南医院神经内科胡俊副教授表示，这种说法是没有科学依据的。
“这种说法最大的问题是，人睡着时并不是全身都绝对不动的。”胡俊说，“人在睡眠中，也仍有呼吸、心跳，身体器官也在正常运作，脑电波也还在活动，这种情况下，神经系统怎么可能会误以为人死了？”
至于睡觉时为什么会突然颤抖，胡俊表示，目前对于这种睡眠时的神经冲动，还没有一个统一的说法，所有的理论都还是推测，“要分具体情况，有人是因为白天紧张焦虑，所以晚上多梦；有人是睡眠时脑电波偶尔紊乱；还有人可能是有癫痫的征兆。”不过胡俊也表示，如果不是经常的颤抖，只是偶尔抖一次，对身体没什么影响，完全不用紧张。
这些夏日睡眠窍门
你了解吗？
少睡1小时没问题
夏季的特征是昼长夜短，睡眠时间相对缩短，晚睡早起符合顺应自然的养生原则。天气热，比平时推迟半小时到1小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，甚至早起半小时左右，对健康没有影响，只要早上醒来感觉不疲倦，精神好就可以。
空调温度不宜低于26℃
晚上闷热潮湿，许多市民喜欢开空调睡觉。一般情况下，身体健康的年轻人，晚上室内温度可低于室外温度3℃～8℃左右。在睡眠前开空调使卧室达到容易入睡的温度，但为了防止感冒，一般不宜低于26℃。睡眠时适宜的相对湿度应为60%～70%。
睡前运动莫剧烈
有些市民为了能在夏季轻松入睡，常常会选择睡前锻炼的方式。但临睡前的剧烈运动则会起到相反的效果。大负荷的运动量会让大脑处于极度兴奋的状态，这种状态会在停止锻炼4～5个小时后才会恢复正常，这时如果想尽快安然入睡就有点难度了。
喝酒无益于睡眠
一些人认为喝酒可以有助于睡眠，但是酒后的睡眠只是停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝完酒后即使睡的时间很长，醒来后仍会觉得疲劳。（据《重庆商报》）
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