无论避暑还是避世都只为远离城市喧哗(组图)

　　在盛夏，升高的气温让人觉得炎热，都市里的喧嚣让人觉得烦躁，密集的人群让人觉得心闷……气温一高，人体的不舒适感加强，更容易为日常生活中的琐事而心烦。于是，逃吧，避吧。避暑，避人，避世。绝无暑气的地方，在山中，在湖边，在林间。那么，跟我去寻找祖国山河中，那些足以让我可以逃避日常生活的空间。

　　避暑

　　远离空调大自然的清凉更能沁人肺腑

　　重点推荐：贵阳　避暑方式：到峡谷里骑行，品茶

　　[推荐理由]七月的平均气温仅24℃

　　说到避暑，贵阳这个“避暑天堂”之名真是当之无愧。这里年平均气温只有15 .3℃左右。其中，最热的七月下旬，平均气温也只有24℃。

　　在贵阳，居民楼上很少看到安装空调的家庭，即便中午吃饭，吃的香辣的美食，也不需要开空调，而夜晚睡觉，不但不用开空调，不盖被子可能还会感冒。

　　[清凉体验]绿道骑行，看农家风情

　　贵阳开阳县南江大峡谷景区，不论是乘坐环保车进入景区还是徒步游览贵州喀斯特地缝公园南江大峡谷，峡谷内悠悠的清风都能够让你感受到夏日的清凉，尽管此时国内其他地方已经是三十摄氏度的高温，但在这里满眼的绿意和身边潺潺的河流依然带给你爽快和愉悦。

　　在这里可以观赏峡谷内保存完好的峡谷生态风光，这里溪流清澈纯净。沿峡谷栈道徒步，随时领略高峡流瀑的风采。

　　此外，景区内沿着南江开辟的10公里绿道骑行，看一路新抽芽的稻田和葡萄果园，流动着的农家风景在身旁，听着布依族人们唱着自己族人的山歌，呼吸着自由新鲜的富氧空气，夏日的暑气也消解一半了。

　　走进茶海，品尝富硒绿茶

　　“一帘溪声琴上弦，十里人家画中诗”，在开阳十里画廊之“云山茶海”富硒茶园，你会常常看到布依族姑娘穿着民族服饰，腰挎小竹篓，采集新茶的场景。“云山茶海”正是这开阳县集品茗、休闲、娱乐、餐饮服务于一体的绿色生态旅游景区。

　　[周边联游]

　　贵阳周边的生态旅游包括十里画廊、天河潭、花溪国家湿地公园、小车河湿地公园为主的原生态自然景点；漂流探险以南疆大峡谷激情漂流和桃源河魔幻漂流为主打特色项目外，还可以参与到文化体验旅游如一系列具有历史文化内涵的景点，包括青岩古镇、孔学堂、甲秀楼和筑城广场；喜欢美食购物可以到合群路、陕西路、二七路夜市一条街和青云路美食街等等。

　　[实用信息]

　　交通：乘坐贵阳到开阳的班车，在南江大峡谷景区下车，约2小时左右。贵阳的公交车实行无人售票和IC卡电子计票，票价1元，26路、38路分别从市内河滨公园发往花溪和天河潭风景区。

　　特色小吃：烤脑花、烤鱼、爱情豆腐果。

　　特产：青岩玫瑰糖、小米醡、富硒绿茶。

　　有人喜欢漂流，有人喜欢骑车，这些可能都是健康的消暑方式。我最喜欢坐在茶园喝喝当地的富硒绿茶，看看云山雾海，听听古筝音乐，也是另一种消暑方式。看着身着旗袍的美女茶道师优雅的烧茶功夫，本身就是一种享受。所以说一动不如一静，心静自然凉。

　　毕先生(游客)

　　其它推荐：黄山避暑方式：住在山上看日出

　　[清凉体验]黄山观日，感受每秒温度的变化

　　体验者：林浩(淘宝店主)

　　黄山不仅气候凉爽，空气湿润，景观富于变化的黄山是夏日的避暑胜地，黄山市下的历史名城歙县也是夏日避暑的好去处。

　　黄山观日出可谓这辈子难得的一次体验，因为前一天特地看预告说日出时间是5点45分，于是凌晨三点就开始起床登山，而且路上还陆陆续续都是前往光明顶观日出的人。别看是暑假，光明顶上却是寒气袭人，何况还是凌晨。我们都没有带御寒的衣物，要租借当地人的军大衣。所以别说凉快，夜里的黄山根本就是冷。不过看到日出那一瞬间万丈光芒照大地的时刻，你就马上感觉到每一秒的温度都在变化。

　　[实用信息]

　　联游：游黄山可联游歙县，赏棠樾古牌坊群、鲍家花园、唐模古村等。

　　注意事项：黄山山顶所有的生活用品都是靠人力挑上山的，因此食宿条件相对山下要差，物价也贵一倍以上，要有心理准备。另外，黄山山顶海拔较高，气温较山下低5- 10℃左右，上山应带好防寒衣物。

　　避人

　　不须远行，找一处无人的山林享受安宁

　　重点推荐：韶关　避人方式：在森林与寺院里安静下来

　　[推荐理由]这里有近距离的原始森林

　　除了声名在外的丹霞山，韶关还有佛教禅宗五大支派之一云门宗的发祥地云门山大觉禅寺以及南岭国家森林公园。这些地方，不一定如名山名寺那样人流汹涌，却反而有清静与安宁。如果你没有长假期前往更远的目的地，可以用一个周末前往韶关清凉一夏。

　　[避人体验]有时候瀑布比人还多

　　南岭国家森林公园位于乳源瑶族自治县与湖南交界地带，这里孕育了广东最大片的原始森林，自然地也涵养出广东最大的瀑布群。在瀑布群景区随处可见瀑布，随时可闻瀑声。论数量，大小不一200多条。论规模，瀑布成群的就有5组，每组由5-8个瀑布构成，十分可观。在此，可沿途欣赏原始森林风光、山涧天然溪水，形态各异的小型瀑布数个，更可呼吸森林里的新鲜空气，空气中富含负离子，还可以在亲水谷风景区的栈道里感受绿树婆娑、溪流淙淙的美好景色。

　　云门寺里体验真正的平静生活

　　在乳源瑶族城东北的云门山下云门山大觉禅寺，这是中国佛教禅宗五大支派之一云门宗的发祥地，创建于五代后唐同光元年，距今已有1080多年。云门寺山水极佳，后山有桂花潭、出米石、九仙岩、慈悲峰、钟鼓石等山水名胜。炎炎夏日，在庙宇间感受宗教文化以及自然风光，心静而自在。而寺院里的僧人们“农禅并重”的传统，也许会令人有所启发。

　　[实用信息]

　　交通：乘高铁到韶关武广高铁站，转乘坐22路到西河汽车站，乘韶关西河汽车至乳源线到乳源汽车站下，转车到云门寺或南岭国家森林公园；如果从韶关东站出发：乘坐韶关火车站-乳源线到乳源汽车站，转车到云门寺或南岭国家森林公园；

　　注意事项：山里的天气变化比较大，需要备上饮用水、雨伞以及小外套。

　　不来韶关还不知道广东竟然有这样惊艳的森林、和丹霞地貌。最惬意的是在丹霞山下乘竹筏游览锦江画廊，虽然不到一个小时就结束了，但是在筏上你可以静静看着远处的山峰，有时候夏天炎热只是因为自己的心浮躁了，回归自然让心沉淀是最好的避暑方式。

　　黄琳(学生)

　　其它推荐：四川广元　避人方式：读读历史，看看古人修建的栈道

　　[避人体验]一路上都在与历史交流

　　体验者：卢健(旅游从业者)

　　虽然广元的名气不大，但是来这里纳凉，感受三国文化还是不错的。自古就有“蜀汉兴于昭化，亡于剑门”之说，作为蜀汉文明的发源，广元的昭化古城初建于春秋战国时期，古城内依旧保留民居古巷、茶舍戏楼、书院考棚、亭阁庙宇、祠堂县署、汉砖碑刻等风格独特的古迹。在古城间，沏一壶茶，看蜀汉历史，不失为夏日避暑的好选择。

　　另外，明月峡位于广元市城北朝天镇南面，峡谷集栈道、驿道、纤夫道、水道、公路、铁路古今六道于一身，堪称“中国交通历史博物馆”，其中古栈道遗址在全国栈道中是最具代表性，保存最完好的，再现了秦汉三国时期栈道的宏伟风貌。行走在依上傍水的栈道中，一扫夏日烦躁的炎热，感受古人的智慧结晶。

　　剑阁城的翠云廊由近万株行道古柏组成的绿色长廊，分布在古驿道上，在1050米的古蜀道上有古柏238株。它们平均树龄为1800米，最大一棵有2500年的历史。号称“三百里程十万树”，蜀道两旁，古柏参天，浓荫遮日，夏不知热。

　　这里的美食凉粉冷面还是值得一试的。我自己印象深刻的是唐家河国家自然保护区，森林覆盖面很广，所以夏天是凉爽的。在那里我看到了很多稀有动物比如熊猫、猕猴、牛羚，还有满山可见的猕猴桃和核桃……

　　[实用信息]

　　交通：7月10日，深圳航空公司开通深圳至广元航班，每周1、3、4、6日飞行4班。

　　特产：青川竹荪、广元杜仲、苍溪雪梨、麻柳刺绣、广元白花石刻

　　避世

　　总有一个地方让心灵远离尘世

　　重点推荐：西藏

　　避世方式：在圣湖边冥想

　　[推荐理由]5000米以上的世界似乎与世隔绝

　　尽管西藏早已揭下神秘的面纱，但是越来越多的旅客在此进行心灵之旅。前往西藏感受海拔5000米之上的纯天然景观以及神秘的宗教文化，无论身体上还是心灵上，都避开了喧嚣的都市。

　　[避世体验]在巴松措看星星，在纳木措圣湖冥想

　　例如位于林芝地区的巴松措生态旅游区，既有高原的雄伟又有江南的柔情。深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，无论是沿湖观赏、亲近湖心岛，或者入住西藏工布特色的帐篷，在夜幕星辰下感受藏族文化，都将忘却都市的烦闷。

　　此外翻越海拔5190米的那根拉山，前往位于拉萨市西北部，那里有世界上海拔最高的咸水湖纳木措。纳木措是西藏三大圣湖之一，是每一个到西藏的人必去之处。湖的形状近似长方形，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。在这里，不由自主地就想坐下来、静下来冥想。

　　[实用信息]

　　交通：游玩拉萨以租车或自驾最适宜。租车要找合法的当地旅行社，司机老练，给你的旅途省下不少麻烦。

　　注意事项：尊重当地的藏族风俗；在高原时，动作慢一点，别太急，少食、多喝水，动作太快吃得太多都会消耗氧气。西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂。西藏日照较强，记得随身携带防晒护肤品、帽子或太阳镜。

　　那年去西藏，虽然已做了一定的准备，没想到来到高原还是感冒了。林芝地区几天的路途颠簸，都没有休息好，来到纳木措，看到万籁俱寂的湖泊，心就立即安静了下来。这样的地方真的不适合打扰，你就静静的坐在湖边畅想吧，就像不曾来过。

　　Isabelle(英语老师)

　　其它推荐：广西

　　避世方式：寻找长寿的秘密

　　[避世体验]去长寿乡巴马寻觅候鸟人

　　体验者：沙市比亚(白领)

　　广西长寿乡巴马，可以呼吸纯美氧气，感受天然“洗肺”养生之道。因为此地空气质量好及健康的饮食，巴马的长寿老人特别多。到巴马探访长寿老人，探讨长寿的秘诀是很多游客来巴马的目的之一，当地也为保护长寿老人建立了有限的拜访制度。

　　在巴马还有机会邂逅了一群特殊的候鸟人，因为当地的空气好水质好，许多外地老人在此租住或干脆住在老年公寓，每年有几个月时间在巴马悠闲度日。

　　此外，广西德天跨国瀑布风景区横跨中国和越南两个国家，气势磅礴。感受瀑布最好的方式是听，闭上眼睛，虽然游人穿梭，遮挡了视线，但是水流仿佛永不间断，声响震天。这样的水声能让你忘却烦恼，反而你的思绪飘忽，就像去到了一个无人的境界。

　　[实用信息]

　　交通：位于巴马市区北面的长途汽车站开通前往南宁、桂林、北海、柳州等省内各区市的客运线路。南宁琅东汽车站每天上午9点都有开往德天瀑布的大巴。票价50元/人(单程)。

　　注意事项：巴马早晚温差大，随身携带小外套。

　　采写 南都记者林曦屏 实习生郭云琼