夏季,很多女性爱穿低腰裤、迷你裙,有时还会露出后腰。夏季各类冰凉饮品,更是让大家“爱不释口”。殊不知,这些行为可能会为慢性腰痛、子宫"受寒"引起的各类妇科疾病埋下“伏笔”。
子宫是最怕冷器官
医生介绍,肚脐对气温特别敏感,一旦小腹受凉,肚脐“钻风”,可使血管反射性痉挛收缩,血流减少,造成腹内脏器能源危机。而一旦腰部受寒,肾气受损,人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少,大便呈稀溏状等症状。对于女性而言,子宫是女性身体里最怕冷的器官,子宫受寒可表现为女性痛经、经期延迟、经量少、色黯、性欲降低等,严重者可致不孕。
在此提醒广大爱美女性:
1、在有空调的办公室内备好外套或披肩,注意颈肩部、腰部、腿部特别是膝盖的保暖,以防寒从脚下生。
2、夏天不要“坐寒”,也就是地面、石面或铁面椅子,这些地方寒气重,寒邪可直接侵入子宫。
3、而冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不宜贪多,有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的。
合理按摩可以护腰
下面向大家介绍四种常用按摩方法:
1、摩肾益精:坐位,先对掌快摩擦20次,迅速将热掌捂于腰部肾区(即背部第12肋与脊柱夹角处),上下摩擦,动作要快速有力。
2、痛点按揉:握拳在腰部寻找压痛点,用手指的指间关节进行从轻到重的按摩,时间一般为1—2分钟,注意随时调整体位。
3、推揉骶棘肌:握拳,拇指握在拳心,用食指指间关节自上而下,由轻渐重推揉脊柱两侧肌肉1—2分钟。是腰部保健常用手法。
4、腰部扭动:下腰部在站立位做小幅度的扭动,可左右摇摆,也可做旋转活动,2—5分钟。
此外,可经常练习倒步走,倒步走时两腿交替向后迈步,可使腰部韧带弹性增强,就像自备了腰椎保护带,不但可让腰椎的稳定性增强,还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时,最好每分钟走60—100步,每次10分钟。
五类女性常见腰痛
1、肾虚性腰痛:是女性中最常见的腰痛,特点是整个腰部绵绵作痛、酸软无力,劳累或房事后加重。肾阳虚引起的腰痛最为常见,表现为腰部冷痛、腰膝部酸软无力。生育后以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
2、血淤性腰痛:腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。不过,腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病引起的腰痛早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查,电脑族也可有类似表现。
3、寒湿性腰痛:主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
4、慢性盆腔炎引起的腰痛:是育龄期女性较常见的腰痛。多为女性在剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症,未能及时治疗而造成,以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。
5、生殖泌尿系统感染:女性易患生殖泌尿系统感染,如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等,表现为腰部酸痛或锐痛,并沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾病,亦会引起腰痛。来源齐鲁晚报)
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