开车稍不顺就易发火:看别的驾驶员都是菜鸟,看别人都不会走路,想骂人甚至想打架……别不把这当回事,你很有可能患上路怒症了。专家提醒,路怒症的群体很大,它危害的不仅仅是交通,更是破坏和谐!所以提醒驾驶员要学会克制,努力做到微笑着开车出门吧。
实景直击>> 被别一下,挥拳头就打人
近日在济南二环东路与山大北路路口上演了这样一幕,当二环路上的信号变红时,一名中年男子从一辆停下的灰色轿车里走下来,走到后面的别克轿车前,拉开车门对着里面的驾驶员脸上就是一拳,别克车驾驶员顿时鼻血流下来。见别克车上乘客和驾驶员下车,灰色轿车驾驶员又返身回车内拿出了方向盘锁,双方争执起来,附近一名看门的老人赶来劝架,也被灰色轿车驾驶员打伤。
“灰色轿车的驾驶员在现场至少打伤了3人。”现场执勤的交警介绍说,他们赶到现场看到,两车事实上并没有发生一点刮蹭。据了解,事情的起因在于别克车因急着送病人,超车别了灰色轿车一下,灰色轿车驾驶员于是因此大动肝火。
民警说,这个灰色轿车司机就是典型的“路怒症”,不“治”还会惹事。
对号入座>> 看看你有路怒症的表现吗?
心理咨询师赵丽梅介绍,路怒,顾名思义就是带着愤怒情绪开车。2007年,莫斯科就曾发生过驾驶员嫌行人过马路步子太慢,且对他的喊叫不加理睬,愤怒地掏出手枪放倒3名行人的事故。由此,路怒症开始受到关注。
赵丽梅细数了路怒的几个主要表现,一是开车“骂人”成常态；二是驾车情绪易失控,一点堵车或碰擦就有动手冲动；三是开车时和不开车时脾气、情绪像两个人；四是前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯；五是危险驾驶,包括突然刹车或加速,跟车过近等。驾驶员们可以对号入座,看看自己能占几条?
据介绍,中科院心理研究所曾在北上广随机选取900名驾驶员做过一个调研,结果显示35%的司机称自己属于“路怒症”。而对发怒原因的调查显示,因堵车和路况不佳导致动怒的有48.1%；因看到别人违法,影响到自己行车动怒的占39.8%；因周边车辆加塞或者超车动怒的为29.7%；还有别人违法,即使没有影响到自己也动怒的有26.6%；因新手开车不懂规则动怒的有22.9%。
专家提醒>> 微笑开车是可以练出来的
赵丽梅指出,路怒的危害首先表现在增加人际摩擦和交通事故发生的几率。同时,还会影响到驾驶人的身心健康,增加疾病的发生几率。
“人的情绪是会扩展的,不是说你在车上发怒,到了家里就好了,把这种坏情绪带到家里和单位,还会影响与家人、同事之间的关系。这更是得不偿失。”赵丽梅说。
其实谁都知道愤怒着开车不好,但很多人就是控制不了自己的情绪。对此赵丽梅从专业角度给出了几个好办法。
首先,在出行之前了解路况,对自身的忍耐力做个“自我察觉”,如果意识到会发生拥堵等状况超出自己的忍耐,提前进行调节,情绪激动时尽量避免开车。开车途中一旦心情烦躁,可放慢车速打开车窗透透风,清醒一下头脑。另外嚼口香糖或者放些喜欢的音乐对控制路怒了有一定效果。
其次,在堵车严重时驾驶员也可以用手按摩一下头部和颈部,舒展一下身体缓解疲劳松弛神经。
同时,情绪化的驾驶员一旦产生不良情绪,可试着通过打球、唱歌、参加体育锻炼等释放。还有就是学着换位思考,多替别人想想,看到别人开车超车、变道,理解成他们很可能是有急事,试着说服自己不生气。
预防路怒症须避免五种幼稚心态
1、即使完全没有必要赶时间,司机仍会给自己设定一个预期时间,规定自己在多少时间内到达目的地；
2、喜欢在马路上和其他司机竞争,超过对方就高兴,被对方超过就懊恼；
3、如果旁边的汽车打方向灯想变换车道,本能反应是加速跟上去,不让他超车；
4、看到别的司机错误或不守规矩的动作,尽管一点都没妨碍自己,但嫌恶的情绪仍会油然而生；
5、觉得别人驾驶行为或某个动作侮辱了自己,会产生报复心态,并很难克制住这种心态。
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