微博、微信等自媒体的兴起，养生经成了大家最爱转发的内容。因为养生离我们每个人都很近。
龚先生喝黄酒，喜欢在酒里加上一撮生姜丝，然后一起加热。尤其是现在这样寒冷的季节，喝了生姜黄酒，身体一下子暖起来了，有驱寒的功效。
不过，最近朋友圈的一条有关生姜的微信，让龚先生的心头一颤。这条微信说：“晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒药。”
晚上吃姜，危害真有这么大？朋友圈里的这些养生经有多少是真的？
通讯员 刘扬 记者 贺艳
辟谣
晚上喝姜酒堪比吃砒霜？
中医师：解释对一半
为什么晚上吃姜的危害堪比砒霜之毒？
微信里是这么解释的：姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，吃姜适得其反，违背天时。酒都是大热之物，姜借酒力入经络，酒借姜性入脏腑。民间流传的公案中，就有用姜酒百日烂肺来谋害人命的故事。姜酒同食，日积月累，五脏六腑都会受伤。
对于“晚上吃姜的危害堪比砒霜之毒”的这种说法， 宁波市中医院呼吸内科主任中医师洪波说：“言过其实。”
“微信的解释有一半是对的，姜是宣发阳气的，人在早上起来的时候需要补充阳气，所以在早上吃生姜是很好的，那么到了晚上，太阳下山了，阳气要收敛起来，如果吃了宣发阳气的生姜，人会变得兴奋，不易睡眠。这个道理是在比较单纯的环境下讲的。可是，在现实生活中，我们吃得很复杂。比如，宁波人喜欢吃海鲜，虾、蟹这些海鲜多数属于寒性，而生姜黄酒属于大热之物，那么晚上喝点生姜黄酒刚好起到了热、寒中和的作用，为何不可呢？又比如，晚饭前去游泳池游了一圈，感觉受了寒，回到家喝上一杯生姜汤，刚好能起到驱寒的作用。但是吃羊肉、狗肉等燥热性的食物，又喝生姜黄酒，那么吃的是有点燥热了，容易上火。所以，‘晚上吃姜的危害堪比砒霜之毒’这种说法太言过其实了，有点危言耸听的感觉。”
“宁波人煮海鲜，无论是清水灼白虾、螃蟹还是红烧带鱼，都喜欢加点生姜，还有秋天吃大闸蟹的时候，喜欢在作料里加一些切碎的生姜丝，这时候生姜的作用不仅能去腥味，也能调节食物寒性。”
评价
网络养生经，医生怎么看？
比书店里的养生书更不靠谱
去年下半年，记者朋友圈里，一个关于“喝柠檬水防癌”的微信转疯了，几乎天天都有人转发。
微信上说，癌症的起源是酸性体质，每天喝一杯热柠檬水能够使酸性体质变成碱性体质，从而起到防癌的作用。看到这条微信后，记者身边的很多朋友都一窝蜂地去买了杯子、柠檬，每天早上起床后喝上一杯热乎乎的柠檬水。
关于微博、微信上这些说得头头是道的养生经，医生怎么看？
宁波市第一医院急诊科主任、呼吸科专家宗建平对这种现象直言不讳：“现在很多疾病，特别是肿瘤的形成原因还没有了解清楚，养生经又怎么知道吃什么食物能够防什么疾病？所以大家不要轻信微博、微信上的养生经。依我看，这些养生经比书店里在卖的养生书更不靠谱。”
钱医生是一位年轻的医生。对于微博、微信上的养生经，他不太信。“个人认为，这是一种以娱乐方式表达对健康的关注，当然其中也不乏有科学依据的养生经。”
今年34岁的医生黄静生，平时也很注重养生，看到一些可信的养生经也会在朋友圈转发。她说：“只要在朋友圈转发的养生经，都会打开看一下。因为学医，基本上能做出判断，哪些是可信的，哪些是不可信的。可信的内容会在平时生活中参考一下，不可信的东西就看过扔掉了。”
黄静生建议没有医学知识的市民，对这些没有权威出处的养生经，不要一味迷信。
调查
这些养生经是从哪儿出的？
很多营销公司在搞，不在乎真假
仔细阅读这类养生文章会发现，微信中很多类似的养生文章最后都沦为了保健品和相关公司的广告。类似的养生广告并不是一两家公司的独创，背后竟有一大批专业的微博、微信营销公司为客户策划，不仅可以为客户提供营销方案，还可以提供技术和平台的支持。
记者以普通客户的身份联系了几家微博、微信营销公司，大多数公司都表示这种微信软文营销是公司比较成熟的营销方式。“你只需要先申请一个公众账号，我们给你建立起一个微信平台，这些内容都可以通过你的平台发出。”上海一家微信营销公司的负责人表示。
这位负责人给记者推荐了一套报价一万元的整体营销方案，前期发布的养生软文被其称为“吸引粉丝的部分”。“发这些内容主要作用是吸引粉丝，首先通过你原有的客户群在朋友圈里转发，究竟能吸引多少粉丝，要看这些原有客户的效力。”该负责人说。
不过该负责人表示，发布这些服务性的文章，并不是免费的午餐，最终的目的是将粉丝吸引来，参加后续举办的活动，从而把粉丝转为客户。“粉丝积累到一定程度，你就可以搞类似加关注或转发就赠送产品的活动，然后吸引他们成为会员。”该负责人说。
在这个为期一个月的整体方案中，吸引粉丝参加活动成为重中之重，而软文的养生内容营销公司并不关心。“文案可以你自己提供，也可以我们给你写，只要内容能跟你的产品契合上，把你的账号或网址嵌进去就可以。想发多少这样的内容都可以。”该负责人说。
部分内容综合《半岛晨报》
【生姜应该怎么用】
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
“夏天妙用姜，的确可以起到冬病夏治的作用。”洪波讲述了她巧用生姜治好自己10多年的冻疮。
“我手上、脚上的冻疮从我读小学的时候就开始长了，最严重的时候是多处溃疡。”
“我做医生之后，决定用生姜来治治我的冻疮，这属于冬病夏治。那一年夏天，我选择最热的几天正午，气温都在35摄氏度以上，拿生姜去皮捣碎了，再加上大蒜泥，敷在手上，然后把双手放在太阳底下暴晒。生姜加上太阳的暴晒，双手感到很辣，这时候要坚持，一天晒上一个小时左右，可以休息两天，再晒一天，这样晒上三次。当时手上全部起泡泡了，还脱了皮。但从这一年以后到现在将近20年了，我双手的冻疮再也没复发过。”
“除了冻疮，在冬病夏治治疗一些陈旧性关节炎、哮喘、气管炎、反复感冒、鼻炎等疾病时，医生也会建议患者在治疗的时候吃一些生姜，起到宣发阳气的作用。”
●吃生姜有时间讲究？
洪波说，怎么吃生姜，要看你是养生还是治病。
如果是养生，最好的办法是拿生姜去皮，切成薄片，早上洗漱后，拿两片含在嘴里，也可以嚼碎咽下去，民间就有“早吃姜，胜参汤”的说法；如果吃生姜是用来治病、驱寒，早上、中午、晚上什么时候都能吃，关键还是要听听医生的说法。
吃生姜也要看体质。洪波介绍说：“一般来说，怕冷、胃口差、精神不足、手脚冰冷的人，体质偏寒，可以吃生姜；如果您经常出现喉咙痛、口角溃疡、脸上发痘等症状，说明您体质偏热，不太适合吃生姜。”
●去皮还是不去皮？
洪波说：“生姜的姜皮性凉，姜肉性热；姜皮止汗，姜肉发汗。所以，一般受了风寒需要喝姜汤发汗，或者平时喝生姜红枣茶驱寒，应该去皮的。不去皮，姜的药性反而是一凉一热中和了。”
●感冒了一杯姜茶搞定？
很多人都有过这样的经历：在感冒刚开始的时候，用生姜煮茶，喝上一大杯，睡上一觉，感冒就会好了。可是，并不是任何阶段的感冒都适合喝生姜茶，都可以靠喝生姜茶来治愈的。
洪波解释说：“我们所说的感冒，60%是用于风寒引起的，通俗地说就是冻出来的，刚开始感冒的时候，喝生姜茶的方法是很有效的；但是当感冒超过两三天，也就是入里化热了，再喝本就性热的生姜茶，效果会适得其反。”
“还有感冒咳嗽有痰的时候，当吐出来的痰是白色，有泡泡的，这个说明痰还是寒痰，喝喝生姜茶可以起到止咳化痰的作用；但是当痰变成了黄色，也就是寒痰变成了热痰，生姜茶也是不适合喝了。”
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