中医：夏季湿气重 祛暑防病重在防湿
夏天是多雨的季节，空气湿润，再加上天气炎热，人们喜欢吹空调，喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉食物，这些极易损伤人体阳气，使体内水分调控系统失调，湿气入体。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇暑则成为暑湿，湿气在皮下，就形成肥胖。
从中医的角度讲，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，人体最怕湿邪，如果夏季湿气重，不但容易引发头昏头重、四肢酸懒等暑湿症状，还容易困扰脾胃，导致肠胃运动失调，引起消化不良，食欲不振、拉肚子等。
那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？最便捷的方式，就是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重了。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为主食，现在反以肉食为主了，荤素搭配极不合理，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
专家：夏季祛湿小妙招
第1招：勤运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
中医：驱“湿”良方推崇藿香液
名老中医杨教授表示：藿香正气方药一直都是医家驱湿圣方，是治疗病种和类别最多的成药方剂之一。科学地讲，藿香正气的功能主要分两个方面。一是化湿解表，即解除肌体的湿邪，包括夏天的暑湿和机体“内湿”；二是理气和中，即调和人体的胃肠道，消除各种原因引起的脘腹胀痛、呕吐、肠鸣腹泻等常见胃肠道不适。
藿香正气制剂有丸、水、液、片、胶囊等多种剂型。这些剂型各有各的优点和不足，使用起来其疗效也各不尽相同。藿香正气固体制剂（包括丸剂、片剂、颗粒剂、胶囊等）用量准确，体积小，不足在于含挥发性成分在储存日久后含量会下降，影响疗效。而固体制剂大多在肠道吸收，需长时间的崩解吸收，对呕吐、腹泻等肠胃急症疗效不佳。藿香水剂发挥作用迅速，但它含有40%的酒精，刺激较大，用于调理肠胃也不合适。所以对家庭常备药来说，不含酒精的“液”更为推崇。
太极藿香正气液是将药物浓缩提纯而成，其工艺技术获得了世界知识产权组织颁发的中国十大专利金奖。因吸收快，发挥药效迅速，不含酒精，更适合老年儿童使用。医学研究表明：太极藿香正气液不仅对暑热暑湿、夏季感冒疗效显著，对治疗胃肠道感冒、急性肠胃炎、酒精中毒等也能大大缩短病程。另外，太极藿香正气液对空调综合征、晕车晕船、水土不服等也有很好的疗效。
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