全球每年死亡320万人
如果连这篇文章都懒得看
我们就真的帮不了你了
昨日，一条名为《懒也是一种病，得治》的帖子在微博、微信圈走红，数万名读者参与相关话题讨论。
世界卫生组织2013年公布，懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素，据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。
懒惰是怎样伤害你的身心的？昨日，重庆晚报记者采访了市内多家医院，不少科室医生都曾接待过因懒惰导致身患疾病的患者。
重庆晚报记者 李梦真 严艺菲
懒得刷牙
严重可导致败血症
重庆医科大学附属口腔医院牙周科主任向学熔介绍，他曾接诊过一位38岁的企业中干卢先生，来医院时已经满口虫牙，“尤其是下牙，绝大多数有不同程度的龋齿。”
卢先生告诉医生，自己不刷牙有半年时间。由于刚刚晋升为中层干部，工作与应酬都增加了不少，卢先生经常忙得一回家就倒头大睡，为了早晚多睡20分钟，刷牙这件事被剔除出他的作息表，有时候觉得嘴巴不舒服，就嚼一嚼口香糖了事。
半年后，卢先生被牙痛折磨得没办法了，决定到医院就诊，医生发现他除了虫牙，还有严重的牙龈炎，许多地方按压就会渗血。卢先生说，其实很早就发现牙龈出血，感觉不是什么大事，就懒得管了。
向学熔提醒懒得刷牙的人，牙龈炎病人患心脏病几率要比普通人高出3倍，严重龋齿还会造成牙根尖等部位的炎症，甚至局部肿胀，如果脓液被吸收，可能引起败血症。
懒得走路
30岁患上骨质疏松
不久前，渝北区森森教育培训机构的工作人员陈娅刚过完自己的30岁生日。最近她因为常感觉腰酸背痛前往西南医院检查，发现患了废用性骨质疏松症。
陈娅告诉重庆晚报记者，她平时的生活习惯以能不动就不动为原则。总的来说，就是以车代步，上班地点直通公司；只坐电梯不走楼梯；进入室内就尽量不踏出门外；周末呆在家里尽量不出门，“工作压力大是不想动的主要原因，越坐越懒。”
西南医院骨科副主任唐康来教授告诉重庆晚报记者，这几年的病例中，骨科各类疾病都有年轻化的趋势。在骨骼的保健方面，适当的运动非常关键。唐康来认为，适量运动以不过分疲劳、不过分代谢为原则，过度锻炼也容易造成损伤。
懒得吃饭
健康身体染上胃病
家住南岸区南坪万达广场1栋30—6的80后青年林栋对自己的总结是：懒癌重症患者。
作为IT从业者，林栋每天工作与电脑为伴，业余爱好只有打电脑游戏，休息时间也全部献给了电脑。时间一长，他养成了几个小时坐在电脑前不动的习惯，兴致上来时连饭也懒得吃了。
半年后，林栋开始频繁出现胃肠绞痛的情况，检查后得知由于无规律的饮食患上了胃病。林栋形容自己的心理状态是“也饿，也难受，但就是不想动。”
西南医院消化科副主任彭贵勇告诉重庆晚报记者，在门诊中常能碰上因为懒得吃饭导致胃病的宅男宅女。彭贵勇表示，饿了懒得吃容易导致急慢性胃炎或溃疡，饿急了暴饮暴食，甚至能导致急性胃扩张、胃穿孔。
改变懒惰现状
解决之道多订计划
怎样才能治标且治本地改变懒惰现状？昨日，重庆晚报记者采访了相关心理专家。
重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心副主任傅一笑表示，拖延症患者可以给自己准备一个日常生活计划的小笔记本，把着手期限与完成期限着重标出。还可以把这个笔记本常常给自己的亲人朋友看看，让他们监督自己。
如果在一周内有好几件事都想拖，可以告诉自己每天至少完成一件事。
如果觉得要做的事情太过复杂，可以把这件事拆分为一件件具体的小事或步骤，分别标出完成时间。
最重要的是告诉自己要严格遵循计划，最初一段时间后可以自我考核，如果自己确实做到了，可以适当给自己一些奖励。
懒瘟疫一样传播
瘟疫一样传播
英国人的懒惰程度更胜一筹，调查显示，64%的父母因工作忙懒得陪孩子玩，59%的上班族懒得走楼梯。
意大利居民健康报告指出，既不参加体育锻炼也不参加体力劳动的懒虫已占国民总数的40.2%，每年造成该国约2.8万人死于懒惰相关疾病。
《2013年北京市卫生与人群健康状况报告》指出，北京18-79岁常住居民平均每日静态行为时间为5.7小时，专家指出，静态行为只要每天超过4小时就会影响健康。
美国劳工部指出，美国人平均工作时间已连续几年呈减少趋势，而睡觉和看电视时间却与日俱增。
（图形中数据资料均来自《生命时报》）
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