任务难以完成、总结一个接一个……年关将至，重庆晨报公众调查中心联合立信市场研究公司“调研吧”网站，对810位本地上班族展开的在线调查显示，超八成上班族面临“年终压力”。
近七成受访者（68%）感叹自己未完成全年任务。其中，39%的人只完成了3/4，21%的只完成了一半，8%的人一半都没完成。仅10%的人提前完成，22%的人没有工作任务要求。
年终压力来自哪里？
过半因为“年终总结等事务繁杂”
调查显示，对于压力来源，53%的上班族直指“年终总结等事务繁杂”，42%的人压力源于“一年来没进步、没做出什么成绩”，近三成人（28%）压力来自“全年任务难以完成”。
重庆智成人才市场业务主任陈林感觉，每到年底，上班族普遍会感到压力激增。因为除了日常工作，大家需要挤出时间总结全年业绩，变得异常繁忙，难以适应。此外，很多人到了总结时才发现，原来自己没干出多少成绩，感觉惭愧、焦虑，甚至怀疑自己是否“入错行”、“站错岗”。所以，“年底压力”成为许多人“跳槽”的导火索，使得岁末年初的“员工跳槽率”急剧飙升。
哪些人年终压力大？
处在夹心层的单位中层最难熬
数据分析发现，不同职业者“年终压力”程度各不相同。在选择“年终压力很大”的人群中，销售、营销人员的比例最高，达48%。其次是人力资源、行政人员（35%）和医务工作者（35%）。紧随其后的是：基金、保险从业者（33%）和媒体从业者（26%）。
另外，不同职位者的“年终压力”程度也不尽相同：31%的单位中层干部、部门主管自感“压力很大”，比单位高层高出4个百分点；普通白领员工的选择比例为26%。
“处在夹心层的单位中层，压力肯定最大。”在陈林看来，中层干部上有领导、下有下属，还面临“同级竞争”，可谓压力重重。特别是在年终任务难以完成时，不得不与领导“讨价还价”，还得面对下属的“抱怨”甚至“质疑”，如果同级干部完成了任务，他们会更加忧心忡忡。
为何难以完成全年任务？
患上拖延症或因目标定得太高
对于全年任务难以完成的原因，近半数（49%）受访者认为主要是“有拖延症，等着年底突击”，44%的人选择“公司目标定得太高”，另有36%的人觉得原因是“缺乏工作激情”。
重庆汇博人才市场人力资源专家万成伟指出，公司下达的全年任务，一般是根据去年任务的完成情况上浮一定比例制定的。很多公司下达的全年任务没有目标分解，也没有详细的任务完成步骤，导致很多人在上半年没有紧迫感，任务完成情况不理想，到年底了才想到“突击”。
怎样排解年终压力？
将任务分解，不要全留到年底
面对“年终压力”，上班族态度不一，主要分为以下几类。
麻木型：41%的上班族感觉“年年如此，已经习惯和麻木了”；拼搏型：26%的人计划“年终搞突击，一定要完成”；迷茫型：19%的人自感“压力很大，不知道该怎么办”；逃避型：19%的人“压力大，打算明年跳槽”；无所谓型：17%的人直言“无所谓，不会对我造成影响”。
万成伟认为，“年终压力”增大是正常现象，需及时疏导减压，注意调整心态，遇到问题多和上下级以及同级沟通，及时化解困惑，不做无谓的焦虑。此外，在来年工作中，要考虑将目标进行阶段分解，不要将压力全留到年底。
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