春节长假结束“节后综合征”显现

　　渤海早报讯 （记者张静）今天是节后上班第一天，不少市民在微信朋友圈开始吐槽又要上班了，网友们也纷纷表示，一想到上班就心神不宁，“节后综合征”又要开始了。专家建议，不妨提前调整心态，精力充沛地去迎接羊年开工日。

　　如果说抢红包是春节期间的最热话题，那么吐槽上班当属今日最火。一早醒来，很多人便发现，自己的微信朋友圈被刷了屏，亲朋好友们一改前几天的喜气洋洋，纷纷转发朋友圈，“给大家讲一个悲伤的故事：要上班了。”更有不少职场人士表示：“今天不是周一胜似周一”。在和平区某写字楼里上班的白领小李告诉记者，经过春运大军的“洗礼”，自己昨天回到天津，准备开始新一年的工作，可是开始上班了却怎么也提不起精神来。

　　“觉得没歇够，不想上班”是大部分人在春节长假后的感受。不过也有不少人表示，虽然不想上班，但是如果继续在家待下去也感到很无聊。春节长假期间，每天都是各种聚会、饭局，还要不时地被长辈们进行各种“关爱轰炸”。今年28岁的李小姐就表示，过年回家，长辈们一见到自己就开始询问“有没有对象”、“什么时候结婚”之类问题。“本来只是想在家陪父母过个春节，却被这些关爱询问搞得很烦，还不如赶快回来上班呢。”

　　此外，长假过后，许多人都可能会有以下体验：假期结束前的一晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡。脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来。这当然不排除假期后任务堆积、工作压力倍增的原因，但很大程度上也是因为自身没有调节过来，主观性的懈怠造成一系列后遗症。由于节日的兴奋余感还在，有些人对快节奏的上班模式会产生紧张不适感，这时候就会有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有正常上班时的朝气。

　　对此，专家表示，上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。如果感到精力不济，还可以选择参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，就能调整到正常状态上来。