中国大妈操心凯特“坐月子” 医生：体质不一样

　　这两天，世界各大媒体都被英国凯特王妃产女的新闻刷屏，有网友更是评论“王妃太猛”。在产后不到10小时，并在当地气温只有10℃的情况下，王妃就光着双腿、踩着高跟鞋出！来！了！引得中国网友直呼“凯特王妃，中国大妈喊你回家坐月子”。

　　于是，到底需不需要坐月子、怎样坐月子又成为热议的话题。为此，北京和睦家医院康复科副主任医师宋小燕建议，产后妈妈们可以及早下床活动，防止血栓的形成。但由于中西方的生活习惯及文化差异，不能贸然就学习西方坐月子。

　　中国传统坐月子是这样的

　　在怀孕时，就开始被灌输“月子必须好好调养，否则会落下病根”的观念，产后更是有妈妈或者婆婆严格监督，包得严严实实，不能开窗，不能下床，不能出门，不能洗头洗澡，不能刷牙……

　　西方产后是这样的

　　产后不到10小时，光着双腿、露着胳膊、踩着高跟鞋站在了外面……

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　　我们月子可以这样“坐”吗？

　　宋主任提醒，由于中西方的生活习惯以及文化的差异，使得我们不能贸然地就学习西方不坐月子。

　　“西方人从小就被喂凉牛奶，从冰箱中拿出来直接就喝，或者把室内的空调调到很低，这些都是我们没有‘训练过的’，所以使得对温度的耐受程度上也不一样。”宋小燕表示。

　　此外，从孩童懂事开始，西方孩子更注重户外活动，饮食结构也主要以高蛋白为主，也使得东西方人的身体素质上存在差异。

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　　月子到底该咋“坐”？

　　生完孩子确实是需要充分休息和保暖，但也绝不等于卧床，总躺着肯定是弊大于利。“母亲在怀孕之后，凝血机能会提高，这是为了在分娩时不至于出血过多，这种高凝状态在产后也是逐渐改变复原的，如果在它复原之前始终是卧床不动的状态，就可能借助高凝状态形成血栓。”宋主任表示。

　　所以，产后越早下床下地越好。宋主任提醒，产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成。“运动量最好掌握在少量多次‘频繁’，也并不是要一味地站着，感觉到累以后就赶紧休息。”

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　　月子里能不能洗头？

　　这一直也是大家争论的焦点，宋主任介绍说，新妈妈们产后一定要注意清洁卫生，在注意保暖的前提下，可以洗头洗澡。

　　记者了解到，如果是顺产妈妈，分娩后2-3天可洗澡，阴道分娩有伤口或剖腹产的妈妈，应在伤口愈合后洗澡。在能够洗澡之前，应进行温水擦浴，洗澡时应淋浴不能盆浴，更要注意浴室保暖、防霉和防风，洗澡后要立即将身体上的水擦干，以免着凉。

　　不过，需要提醒的是，洗头后应立即用电吹风将头发吹干，千万不要湿着头发睡觉以免着凉。这也是说，在给新妈妈和孩子做好保暖的情况下，可以适当地室内开窗通风，保持室内空气清新。

　　另外，坐月子还讲究不能刷牙，“新妈妈月子里刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落……”其实，这种说法是没有科学根据的。月子里产妇进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，更应该坚持早晚刷牙，但最好用温水。

　　特别推荐

　　小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高1.5~3.5倍，维生素B2

　　比大米高1倍，纤维素含量比大米高2-7倍。

　　米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但米粥也不是营养全面的食物，因此要注意与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。

　　另外，大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源；薯类含B族维生素、维生素C较丰富，又是热能之源；绿叶蔬菜含维生素A、C和钙；海草类也是钙、碘等矿物质之源。

　　本版文/记者王硕