关注高考：专家给考生考试怯场打打预防针
2002年7月4日11:06 三秦都市报
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本报讯 记者 杨 雯“怯场”是很多考生在考场上容易出现的问题，比如进考场时脉搏加快、心慌头晕、面对试卷脑海出现空白……一旦发生，就会影响考生的临场发挥。
其实，出现“怯场”并不奇怪，主要原因是临场过分焦虑和恐惧，这种过度紧张使大脑神经活动的兴奋和抑制过程出现一时性的不平衡。本周日将是今年高考的日子，经历了１２年寒窗苦读的学子们怎样才能防止高考时的怯场现象呢﹖
考前两天的复习须有所侧重，考生只要检查一下重点内容是否掌握就可以了。所谓重点，一是老师明确指出和反复强调的要点；二是自己平时容易出错的薄弱环节。如果考生能够确认这些方面已没什么大问题，就可以安下心来，并反复暗示自己，“我的复习很充分，到时一定能考好”在树立了信心的前提下，考试前夕的休息十分重要。考生切忌在临考前夜牺牲睡眠进行复习，这样做会事与愿违，得不偿失。考生此时要尽量放松心情，可以看看花草散散步，或是听听音乐打打球，以减轻心理紧张度，特别要注意早点休息，充沛的精力将大大有助于考生的临场发挥。
考前考生不应过多地考虑能不能被高校录取的问题，而应淡化高考心理，轻装上阵，只要能做到临阵不慌，思想上没有包袱，就能应试自如，考出自己的实际水平。高考进场时，考生如果发生心慌，可在心里边哼歌边挥着节拍进入考场。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树……一旦此时还不行，可向监考老师请假说明情况，到外面呼吸点新鲜空气，自然会好的。
另外，考试当天，也要从容安排。考生要给自己留出充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。否则，血液会集中于消化系统，使大脑相对缺血，影响其功能的发挥。千万不可不吃早餐，这会对大脑有同样的影响，若是因低血糖造成晕场就更糟了。考生要冷静地检查自己的准考证和考试文具是否备好并带全，避免因此类失误影响自己的应考情绪和考试水平。
考生一般在考前２０—３０分钟到达考场为宜。到的太早，有可能因为现场的偶发事件影响情绪，破坏心态；到的太迟，会因来不及安心定神而造成心情紧张和不必要的慌乱，不利于进入考试状态。
在进入考场之前，考生最好不要与同学议论考试的相关问题，也不要再谈论复习的内容，以免扰乱自己的心境；考完一门课程之后不要互相对答案，以免因得知自己某一题的失误而影响到下一场的考试情绪。
考生拿到试卷后先通览一遍，做到心中有数。看到难题先放到一边，先做易解易答的考题，这是应试技巧，更是增强信心的调适方法。每解一题，考生便会增加一份自信，待信心充足、思路畅通、时间充裕时再做难题。因为高考是选拔性考试，试题会有难易的区分度，你不会的题别人或许更是无从下手，这样想会提高士气，利于发挥。
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